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一天之計在于晨夏日清晨，緩緩鋪開瑜伽墊
喚醒沉睡一夜的身體
一整天活力滿滿

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那么，夏天晨起怎樣練瑜伽該注意什么呢？下面這幾點很重要哦！
——練習時間——

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最好選擇在6點鐘左右因為早上6點鐘太陽光線不會很猛烈
空氣比較清新
此時進行運動鍛煉
可以提高心肺功能，更好的排毒
——清潔——

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有的女孩子為了省時間，早上不洗臉不刷牙，直接開練~如果你有過這樣的經歷，相信你一定知道，這樣不清潔的狀態，會讓自己在習練的過程中體驗感很差。
晨練前，最好排空腹腔，刷牙洗臉，打開窗戶通風，讓空氣更加流通，保持身體、環境、精神狀態都是清潔的狀態。
——練習內容——

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對于瑜伽老鳥們，極力推薦酣暢淋漓的流瑜伽練習，晨練一個小時下來，身心舒暢，相當解乏哦！今天小編給大家分享近期收集的6套流瑜伽序列，周一到周六的清晨都給你安排好啦，還能夠精進體式，趕緊來試試吧！
第1套：適合初級練習者
（髖的流動）

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第2套：適合初級練習者（髖的流動）

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這2套序列著重于“髖關節的流動”適合剛開始接觸流瑜伽的伽人/髖部僵硬的伙伴
如果您是初學者，可以從這兩套序列開始先熟悉動作
然后再配合呼吸最后感受在流動的練習中
感受身體和內心共同練習的暢快
第3套：適合進階練習
（平衡+后彎）

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第4套：適合進階練習（平衡+后彎）

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這2套序列著重于“平衡+后彎”對于有一定基礎的伽人
這2套流瑜伽序列可以有效的穩定核心，打開胸腔
對身體的柔韌性和力量及平衡的提高也非常有幫助
特別適合想要進階的伽人練習
第5套：適合高級練習者
（倒立+手支撐）

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第6套：適合高級練習者（倒立+手支撐）

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這2套序列著重于“倒立+手支撐”這2套序列融合一些高難度的體式
有肩倒立、輪式、烏鴉式等對于身體素質比較好
但是如果您的基礎打得不牢靠
請在請在老師的指導下練習或停留在自己適合的位置
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