導讀：每個人都想自己擁有一頭烏黑的秀發，因為那是健康活力的標志之一 。今天，我們一起來看看，日常生活的哪些食物可以幫助我們擁有健康的秀發…… 頭發和我們身體的其他器官是一樣的，是需要很多營養元素的，那么要想有一頭好的秀發，需要注意補充哪些營養呢？頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品 。比如：
一、牛排養發固發
【七種護發食品治脫發】牛排養發固發 。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用 。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康 。

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