文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片


隨著大眾審美觀念的轉變 ， 單純的瘦已經無法滿足人們對美的要求 ， 降低體重的瘦很容易 ， 但想要身體還依然保持著線條很難 ， 今天Paul為大家介紹一位愛健身的鋼琴女神 ， 她用她的身材來證明 ， 瘦很容易 ， 但是讓身體有線條卻很難 ， 這需要在你的生活里加入力量訓練！
她叫李元玲 ， 出生在馬來西亞 ， 長相清純 ， 又不失性感這句話形容她再合適不過了 ， 本以為可以靠身材吃飯 ， 但偏偏還有才華 ， 除了是一位有著近十年訓練的健身愛好者 ， 同時也是一位鋼琴鋼琴大師 ， 所以被大家稱為鋼琴女神 。
真正讓她走紅的是流行在健身圈的身材照 ， 已經堅持了10年健身的她 ， 身高170 ， 體重卻只有45公斤 ， 數據看似瘦弱 ， 身材卻成為了最符合亞洲審美的身材 。
每天在健身房進行力量訓練 ， 就是她的日常 ， 在保持外觀的優秀很難 ， 僅僅只有45公斤的她 ， 為了讓自己不僅瘦還要凹凸有致 ， 花了更多的努力和堅持 ， 才有了今天的身材 ， 緊致的翹臀、平坦的腹部 ， 緊致的肌膚和非常好的身體狀態 。
其實現在還有很多女生認為進行力量訓練 ， 會讓自己成為金剛芭比 ， 其實女生進行力量訓練不僅不會變成金剛芭比 ， 還會讓你擁有如鋼琴女神一樣的身材 。
女生練習力量訓練會變成金剛芭比嗎？雖然女生也渴望收獲健康、緊致的身材 ， 但不由自主地認為練習力量訓練 ， 就會擁有如男生般發達的肌肉 ， 成為金剛芭比 。
其實 ， 完全不必過于擔心 ， 這是因為男女身體中的激素不同 ， 男性身體中分泌的雄性激素較多 ， 而女性則是雌性激素分泌較多 ， 所以才出現了女生和男生生理到外觀的不同 。
【健身|最符合亞洲審美的身材！愛健身鋼琴女神：身體瘦容易，有線條很難】
肌肉增長快慢與否雄性激素成正比 ， 即雄性激素越旺盛 ， 肌肉的維度增加越快 ， 而女生體內的雄性激素水平只有男生的1/15 ， 這會使得女生很難將肌肉的維度練的很大；
另一方面 ， 女生與男生的肌肉類型也有所不同 ， 生物學家塞拉諾博士在他的論文中指出 ， 女生的紅肌纖維的比例要高于男性 ， 紅肌纖維在身體中承受耐力較多 ， 它的特點是肌纖維圍度小 ， 這樣的生理差異也會導致女生的肌肉圍度不會太大 。

• 疫苗|【992 | 速看】傳播能力有所增強！有關奧密克戎變異株，最新解答來了！
• 疫苗|關于奧密克戎，最新權威解答來了！
• 健康生活 薯條一個月最多吃兩次
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 代謝|運動代謝圖譜揭示何時運動最好
• 跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 腳尖|養脾胃就是養命！學古人用最簡單的方法來養護，值得收藏