【 多夢|經常失眠、多夢、口干、口苦？這三個原因是“幕后推手”，要注意】

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心情愉快
心藏神，肝主疏泄，心血充盈，有助于肝氣疏泄，情志調暢這樣也才能有益于利膽助消化。好脾氣會使一個人心態平和，舉止儒雅，心情愉快，舉手投足間散發著一股淡然的氣質，好心情可以把擁堵的肝膽經通開，把旺盛的肝火、心火降下來。

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多泡腳
泡腳是一個不錯的養生方式，腳底的穴位跟全身個臟器都有密切聯系。通過泡腳可以刺激肝經，還能擴張血管，促進血液循環，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。一般使用溫水泡腳最佳，水溫控制得當。

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