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蔬菜|曾達92公斤，丟丟妹靠「調整三餐飲食」狂瘦43公斤找回少女身材！


蔬菜|曾達92公斤，丟丟妹靠「調整三餐飲食」狂瘦43公斤找回少女身材！
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蔬菜|曾達92公斤，丟丟妹靠「調整三餐飲食」狂瘦43公斤找回少女身材！
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蔬菜|曾達92公斤，丟丟妹靠「調整三餐飲食」狂瘦43公斤找回少女身材！


【蔬菜|曾達92公斤，丟丟妹靠「調整三餐飲食」狂瘦43公斤找回少女身材！】因為直播賣海鮮爆紅的丟丟妹 ， 每次開直播都吸引超多粉絲觀看 ， 連許多明星藝人也爭相去丟丟妹的直播宣傳 ， 曾經因懷孕胖到92公斤的丟丟妹 ， 靠著改變飲食習慣成功瘦下43公斤 ， 瘦到現在49公斤的她也大方公開減重食譜 ， 一起來看看丟丟妹怎么靠吃瘦下來的！
丟丟妹減肥菜單：早餐吃2顆蛋、一杯無糖美式咖啡
有時候咖啡也可以換成無糖豆漿 。 丟丟妹接受采訪時也提到她以前早餐會狂點一堆早餐 ， 像是一餐可以吃兩個大飯團 ， 或者面線糊、鮪魚蛋土司、蛋餅、熱狗、雞塊、大冰奶...等大雜燴 ， 這樣吃久了對身體真的是很大的負擔 。
丟丟妹減肥菜單：午餐吃三種蔬菜、搭配雞胸肉或者魚蝦、牛排或菲力牛
蔬菜是用川燙方式料理比較不油 ， 而且因為川燙沒味道很容易就有飽足感 ， 蔬菜可以加橄欖油、鹽巴來調味 。 主食可以選即食雞胸肉或者地瓜來取代平時主食的淀粉(面、飯) 。 肉類記得要挑選比較瘦、低脂的來吃 ， 不是全部肉類一起吃 ， 是可以選一種來搭配蔬菜一起吃 。
丟丟妹減肥菜單：晚餐維持蔬菜搭配海鮮
一樣是川燙蔬菜加上一種低脂肉類 ， 如果雞胸肉吃膩了可以換成煎鮭魚 ， 份量也不能吃太大塊 ， 因為鮭魚本身會出油所以不用再放油去煎喔
丟丟妹減肥菜單：減肥期間一定要多喝水
另外就是丟丟妹在減肥期間都不會吃精致淀粉 ， 像是面食、飯都不OK 。