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內卷時代|為減肥，上海女子長達3年“過午不食”，她的現狀，給人敲響警鐘( 二 )


此外 ， 減肥期間 ， 日常飲食應該以清淡為主 ， 對高油脂、高糖、高鹽食物說“不” 。 每日三餐都要攝入 ， 每餐合理搭配碳水、蛋白質、維生素等營養物質 。
內卷時代|為減肥，上海女子長達3年“過午不食”，她的現狀，給人敲響警鐘
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3、邁開腿
邁開腿 ， 即適量運動 ， 想要減脂不反彈 ， 堅持鍛煉必不可少 ， 每天抽出45分鐘左右時間 ， 進行有氧運動 ， 跑步、跳繩、游泳、瑜伽等等 ， 既能促進脂肪燃燒 ， 也可抵抗衰老 。
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結語：想要減肥 ， “管住嘴 ， 邁開腿” ， 才是亙古不變道理 ， 其他減脂方法 ， 都是“紙上談兵” ， 后患無窮 。
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