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脾胃|氣血不足的根源在脾胃，一種健脾胃的養生妙方，可調理多種小毛病

當下工作節奏快，生活壓力大，很多人都處于亞健康狀態。比如感覺身體虛，睡多睡少都犯困，精神萎靡，總覺得身體疲倦乏力，脫發，發質干枯，頭暈腦脹，失眠多夢……這些癥狀，很多人都有，但如果去醫院檢查，又查不出什么具體病。其實換種思路，從中醫的角度考慮，就很容易分析。中醫講究辨證施治，什么意思呢？就是根據病人的癥狀，來判斷病癥，從而對癥治療。
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比如我們上面列舉的一些亞健康癥狀，其實多數都是氣血兩虛引起。氣虛所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。人一旦氣虛，就容易出現氣短懶言，感覺說話都沒有力氣，身體乏力，只想躺著靠著，隨便動動就出汗，覺得身體很虛。比如跟朋友去爬山或者游玩，別人噌噌噌往前走，你卻走一小段就要歇一歇，總覺得干啥都沒勁，所以我們經常開玩笑說，感覺自己的力氣被抽走了。
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血虛血虛是指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，這種情況，在女性，尤其是產后的女性中尤其普遍，畢竟，女同胞們每月總有那么幾天在流血，生理上就吃了虧，哈哈。血虛之后會有什么表現呢？首先是外貌上，20來歲的小姑娘，都是膠原蛋白滿滿，臉上白里透紅，面若桃花，可是隨著年齡增長，一旦血虛，那臉色和嘴唇都會變得沒血色，皮膚暗淡無光，面色萎黃，成了調侃中的“黃臉婆”。除了外貌，還會出現頭暈眼花、心悸失眠、月經量少、手足發麻等現象。
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氣虛、血虛通常同時出現，但根源其實是脾虛中醫上講，“氣為血之帥，血為氣之母”，氣能行血，血能載氣，這兩者是相互依存的，所以一旦氣虛，就會血虛；一旦血虛，氣虛也就來了，兩者一般是同時發生，形成氣血兩虛。有的人發現自己氣血不足了，就去補氣血，但多數時候效果不明顯？為啥？因為雖然表現出來的是氣血虧虛的癥狀，但其實根源在脾胃上。關于脾，有一句話高度概括：脾為后天之本，氣血生化之源。身體靠氣血來滋養，但氣血哪里來呢？從脾來。我們每天吃下去食物，包括營養補品、藥物，都要靠胃消化吸收，然后由脾將營養運化，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身。如果脾虛了，運化能力變差，氣血就成了無源之水，無本之木，自然也就跟著氣血虛了。
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那如何調理這些亞健康癥狀呢？既然我們說了，氣血兩虛的根源是脾胃，那就要補脾胃和補氣血兩手抓，兩手都要硬。1、飲食上，不要吃得太補，少吃寒涼有的人發現自己身體不好，就各種補，燉湯，燉補品，雞鴨魚，牛羊肉，但發現沒用，甚至越補越虛。這在中醫上叫“虛不受補”。為啥會這樣？因為您本來就脾胃虛了，吃得太好，太補，只會增加脾胃負擔，讓脾胃變得更虛。脾虛不能運化，你吃了也白吃。
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宜食具有補脾益氣、醒脾開胃的食物：粳米、鍋巴（焦鍋）、板栗、山藥、豬肚、雞肉、兔肉、砂仁、紅棗、香菇等。少吃寒涼，易損傷脾氣的食品：如苦瓜、冬瓜、莧菜、茭白、柿子、梨、西瓜、綠豆，以及夏天大家最愛的冰糕、冰淇淋、冰啤等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如紅燒肉、甜燒白、燉肘子、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶等。2、健脾養胃的一個食療方：八珍糕如果您除了氣血兩虛的癥狀外，還有不思飲食、消化不良、脘腹脹滿、大便稀溏等癥，那一定要試試八珍糕。