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飲食|“冬不藏精，春必病溫”是什么意思？入冬后別做3件事，損耗陽氣


飲食|“冬不藏精，春必病溫”是什么意思？入冬后別做3件事，損耗陽氣
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飲食|“冬不藏精，春必病溫”是什么意思？入冬后別做3件事，損耗陽氣
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飲食|“冬不藏精，春必病溫”是什么意思？入冬后別做3件事，損耗陽氣

在我們民間有一句老話 ， 叫“冬不藏精 ， 春必病溫” ， 這也是一個關于四季養生的古諺語 ， 這是什么意思呢？告訴我們一個什么樣的養生方法？
這句話它是出自著名的醫典《黃帝內經》 ， 意思就是說冬天如果不能收藏精氣 ， 那么等到春天到來的時候 ， 人就容易正氣不足 ， 易感染溫病 。 這“精”指的又是什么呢？
在古醫學文獻中 ， “精”的含義是非常之廣泛的 ， 指就是先天之精、五臟六腑之精、人體的津液等等 。 最主要的就是指藏在腎中的“腎精” ， 也就是先天之精 。 腎精在人體看 ， 起到的作用主要是兩種 ， 一種是主人的生殖能力 ， 繁衍子嗣；第二是這精主導著人的生長發育 ， 以及衰老等一系列的生命活動 ， 而且始終貫穿人的生命 。 這精氣旺盛 ， 人就不容易受到外界以及內里的病邪之氣 ， 不容易生病 ， 生命力旺盛 ， 不易衰老 ， 易長壽 。
所以我們養生的主旨 ， 就是養精蓄銳 。 天氣越來越冷 ， 接下來的冬三月 ， 就是收藏閉塞之時 ， 最宜固守陽氣 ， 將精氣藏于內 。 入冬之后別做以下這三件事：

1、 出汗過多
剛剛我們上面也說了 ， 精也包括津液 ， 而汗也是屬于津液的一種 ， 大冬天出汗過多 ， 易損耗津液 ， 尤其是冬天不宜去汗蒸 。
2、 不宜欲望過多
欲望太多 ， 精就藏不住了 。
3、 不要勞心勞力
勞心勞力勞房 ， 稱為“三勞” 。 這三勞都會損耗精氣神 ， 導致精藏不住 。
既然藏精這么重要 ， 我們除了少做以上這件事 ， 也要從以下這有助養藏精、養精蓄銳
的事情上入手 ， 才可以正氣存內 ， 來年邪不可干：
一、早睡晚起 ， 保證睡眠充足
冬天黑得早 ， 亮得晚 ， 我們順應自然 ， 也就早睡晚起 ， 千萬別熬夜 。 現代人們夜生活豐富 ， 玩到夜里12點 ， 甚至1、2點才入睡的人 ， 還是有很多 ， 這樣的行為都是耗陽的行為 ， 不利于藏精 。 早睡晚起可以顧護陽氣 。
二、注意保暖 ， 別受寒

冬三月天寒地凍 ， 寒邪易損陽傷精 ， 所以要注意保暖 ， 尤其是腰腹部啊 ， 女性朋友不要為了漂亮 ， 大冬天露個肚臍 ， 穿得少 。 陽氣可以驅寒 ， 若保暖不足 ， 陽氣不足以驅寒氣邪 ， 就會被寒邪所傷 。
我們冬天若覺得身體有寒氣 ， 可以泡泡腳 ， 將艾葉煮水泡 ， 艾葉有純陽之性 ， 幫助驅寒保暖 。
三、藥膳滋養
傳統醫學里 ， 最重視治未病 ， 也就是養生 。 冬天也是進補的好時機 ， 適當的進行藥膳滋養 ， 可以讓五臟六腑得到補充和恢復 。 在這里給大家介紹一道適宜冬天進補、顧養精氣的藥膳——當歸生姜羊肉湯
我們準備好以下這些原材料：
羊肉100克 ， 當歸15克 ， 生姜30克 ， 鹽適量 。
做法：將羊肉洗凈切成小塊 ， 先焯水 ， 焯水時放入料酒 ， 姜蔥減輕羊味 ， 水開之后 ， 去浮沫 ， 放入砂鍋中 ， 加入洗干凈的生姜、水 ， 大火燒開后 ， 轉小火煮1小時 ， 再放入當歸煮30分鐘 ， 再加入適量的鹽調味即可 。
“冬不藏精 ， 春必病溫” ， 現在你理解是什么意思了吧 ， 入冬之后 ， 少做三件事 ， 做好助于養精蓄銳的事情 ， 打好基礎 ， 來年才會健壯少生病 。