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九食物幫白領女性防治頭痛

頭痛犯了怎么辦?關燈、躺下休息還是吃片藥?據美國《女性摯友》雜志報道，有些飲食可以緩解甚至預防頭痛 。
土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解 。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破 。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛 。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富 。
西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因 。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用 。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高 。
咖啡
酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛 。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇 。所以喝咖啡最好不超過一杯 。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛 。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶 。
杏仁
【九食物幫白領女性防治頭痛】研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛 。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等 。
辛辣食品
對于某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛 。
酸奶酪
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號 。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補鈣食物 。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效 。
菠菜
研究已經證實菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛 。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉 。