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女性減肥食譜( 二 )


一般辛辣、油膩食物是指 辣椒 、生姜、韭菜、狗肉、羊 肉 、雞肉、奶油、黃油等 。這些食物辛辣溫熱、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內結，津液不布，燥尿結滯 。還有煙酒、 咖啡 、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質，能減少胃腸道的分泌和蠕動，有一定的收斂作用，若便秘者再大量飲用，則可使癥狀加重 。因此為了達到清腸通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌食辛辣 。油膩食物及煙酒等 。
4.不要濫用瀉藥
一般瀉藥有番瀉葉、大黃、芒硝、 蘆薈 、雙醋酚汀、大黃蘇打片等 。瀉藥的作用是刺激腸粘膜，使之產生排便沖動或潤滑腸壁，只能解決燃眉之急，使大便暫時通暢 。有些瀉藥對腸功能影響很大，會使腸粘膜應激力減弱，更易促進便秘的發生 。一旦停藥，就難以恢復排便功能，使便秘更為嚴重，尤其是痔瘡便秘患者更不能用一般瀉藥，以免使痔瘡及便血加重 。習慣性便秘患者一定要樹立恢復正常生理功能的信心，只有戰勝這一心理上的障礙，并主動有效地進行有關鍛煉，才能重建大腸蠕動的條件反射，實現習慣性定時排便 。
女性減肥食譜
5.不要濫用清熱解毒藥
有些習慣性便秘患者認為，只要用清熱解毒的中藥就可以治療便秘，不必去醫院診治 。于是自己買些上清丸、三黃片、牛黃解毒片等以大黃主要成分的清熱解毒藥來服用，結果導致服藥即便，停藥就秘的狀況，便秘更為嚴重，連服用其他瀉藥也無效 。我們知道，含有成分的藥物，既有通便的功效，也有收斂的作用，用量多則通便，用量少則健胃，長期應用，輕者可使便秘加重，重者可引起其他病變 。尤其是 孕婦 、哺乳者和急性腹痛、腸道腫瘤者發生便秘，更不能濫用含大黃的通瀉藥，以免發生意外 。
6.忌用抑制腸道蠕動的藥物
在進行清腸排毒瘦身法期間，切忌服用抑制倡導蠕動藥 。如鎮靜劑、抗膽堿藥、含鋁制劑、鈣制劑、可待因等藥物，這些藥物既能制腸道蠕動，且有收斂作用，服用后會加重習慣性便秘 。因此，為了達到清腸通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌用的腸道蠕動抑制劑 。
【女性減肥食譜】
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