水是生命之源 ， 是人體和所有生物賴以生存的重要條件 ， 水占人體體重的2/3 ， 人體中有70%以上的物質都是由水構成的 ， 水能夠維持人體正常生理活動 ， 是生命代代相傳的源泉 。
人可以保證3天不吃飯 ， 但卻不能堅持3天不喝水 ， 特別是在天氣炎熱 ， 身體極度干燥的狀態下 ， 連一天都堅持不下來 ， 當身體連續失水量超過20%以上 ， 即可引起生命危險 。

文章圖片
水是所有營養素中最為重要的物質 ， 無論是維持血液的流動 ， 還是調節機體體溫 ， 參與食物 ， 消化代謝都離不開水 ， 所以 ， 養成多喝水的好習慣是對健康的負責 ， 根據《中華人民膳食指南》規定：正常成年人每日至少保證1500~1800毫升的飲水量 ， 有條件的也可多喝一些 。
為身體補充水分的方式 ， 除了直接飲用白開水之外 ， 也可堅持喝茶水 ， 茶水作為世界三大功能性飲料之一 ， 不同的茶葉種類功效和作用也會有所差異 ， 不少人都非常好奇：長期喝茶與長期喝白開水的人相比 ， 究竟哪種人的身體會更加健康呢？

文章圖片
長期喝茶與喝白開水的人相比 ， 哪類人更健康？聽聽醫生的答案
01【喝白開水的好處】
--“媽、我渴了”
--“喝點白開水就好了”
--“老公 ， 我肚子疼”
無論任何時候 ， 白開水仿佛就是解毒的神藥 ， 也成了男生的口頭禪 ， 常喝白開水或能為你帶來以下幾點好處 。
（1）穩定體溫
人體攝入的食物中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質這三大熱量營養素 ， 在水的幫助下 ， 三大營養素進行氧化反應 ， 代謝釋放大量的熱量 ， 從而維持體溫的正常循環 。
天氣熱的情況下 ， 身體會促進汗液的排出 ， 達到降溫的效果 ， 天氣冷的情況下 ， 會促使機體飲用大量的熱水 ， 維持正常生理循環 ， 避免體溫過低 ， 感染風寒 。

文章圖片
（2）維持內臟平衡
水是運輸營養物質和代謝產物的載體 ， 身體各器官在進行代謝和排毒的過程中 ， 都需要水的參與 ， 多喝水有助于維持內臟器官的平衡 ， 促進體液和毒素的排出 。
（3）潤腸通便
如今不少人都有便秘的困擾 ， 便秘對健康影響較大 ， 還會損傷腸胃健康 ， 想要緩解便秘的問題 ， 晨起后 ， 不妨喝一杯白開水 ， 可以滋潤腸道達到潤腸通便的效果 ， 促進糞便的排出 ， 減輕身體毒素反應 。

文章圖片
（4）減肥瘦身
喝白開水還能起到減肥瘦身的效果 ， 可能很多人并不相信 ， 但結果確實如此 ， 白開水中含有大量的微量元素和礦物質 ， 常喝白開水有益促進全身的血流動力 ， 加快身體新陳代謝的能力 ， 促進體內油脂和垃圾的排出 ， 清理腸道健康 ， 達到減肥瘦身的目的 。
正處于減肥期間的人們 ， 一定要多喝水 ， 每天至少保證2000毫升的飲水量 ， 堅持下去才會有效果 。
02【喝白開水的注意事項】
（1）不要喝生水
如今水污染情況日益加重 ， 若想保護身體健康 ， 減少機體患病的風險 ， 喝水時一定要將水全部燒開后再喝 ， 千萬不要喝生水 。
生水中含有大量的細菌、病毒、寄生蟲 ， 長期飲用生水容易加大身體患病的風險加重 ， 腸胃疾病的發生 。

文章圖片
（2）不要喝反復燒開的水

• 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 腸鏡|腸鏡選無痛好還是普通好？二者有何區別？不妨聽聽醫生的分析！
• 疫情|切莫上當！這些都是流調員絕不會問的問題
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間