日之計在于晨 ， 其實 ， 早餐是一天中最重要的一餐 ， 但它往往被大家忽視 ， 或被“糊弄”過去 。 如果是成年人最多的是讓身體處于亞健康狀態 ， 調整飲食可以彌補彌補回來 ， 但如果是兒童 ， 就會對他們的身體發育造成不可磨滅的影響 。
前幾天 ， 同事小張的兒子突然胃痛 ， 連續三天沒好出于擔心 ， 她特意請了一天假帶兒子去看醫生 。 檢查結果出來后 ， 醫生告訴小張她的兒子得了嚴重的胃炎 ， 大概是因為平時吃東西吃壞的 ， 醫生便問小張平時有沒有給她兒子吃過什么不好的東西 。
在醫生提醒她之后 ， 小張立馬打電話給婆婆 ， 問她通常給兒子買什么早餐 。 原來 ， 她的兒子突然喜歡上了油條 ， 而且已經吃了一個多星期了 。 小張把婆婆的話告訴了醫生 ， 醫生當場說:“怪不得孩子肚子疼 ， 油條既不能滿足孩子的營養需要 ， 又傷脾胃 ， 以后不要再吃了 。 ”
除此之外 ， 以下3種早餐嘴再饞也要少碰
1、咸菜
一般在餐桌上 ， 早餐最常見的就是咸菜 ， 吃咸菜 ， 喝點粥 ， 早餐就這樣簡單的解決了 ， 殊不知咸菜中含有大量的鹽 ， 對于孩子營養物質的吸收產生阻礙 ， 孩子年齡過小 ， 一旦攝入過量的鹽 ， 就會導致孩子積食的發生 ， 除此之外 ， 在日常生活中 ， 適當地攝入食鹽 ， 對身體也是有好處的 ， 切記不要過多！

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2、湯泡飯
不少媽媽早餐都會給孩子吃湯泡飯或者米湯 ， 孩子看起來很吃飽了 ， 但身體卻不是 ， 兒童在成長過程中需要多種營養 ， 湯和米飯中水分和淀粉最為豐富 ， 纖維素已經被高溫破壞了 ， 吃多了只能積食 ， 還耽誤身體發育 。

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3、零食
相信家家戶戶都會給孩子在家里準備零食 ， 因為孩子比較餓 ， 或者是因為孩子想吃 ， 就給孩子準備一些餅干、面包之類的小零食 ， 其實這些小零食中添加了很多的防腐劑等各種各樣的添加劑 ， 非常不利于孩子的健康成長 ， 尤其是有一些添加劑 ， 對孩子的腸胃有很大的損傷 ， 如果經常吃這一類的小食品 ， 孩子很容易出現積食的情況 。

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孩子出現以下情況 ， 說明需要調理脾胃了
1、食欲不振 ， 不愛吃飯 ， 有厭食、挑食的情況
2、睡眠質量差、容易驚醒、嗜睡、記憶力下降
3、排泄系統出現問題 ， 經常便秘或是腹瀉
4、容易消化不良、經常積食
5、頭發干枯發黃 ， 臉色發青泛黃
6、舌苔厚膩、白苔增多 ， 嚴重者出現地圖舌 ， 嘴巴說話有異味
孩子脾胃虛弱 ， 常給孩子吃一物 ， 養護脾胃 ， 長高個
小兒脾胃虛弱 ， 經常消化不良 ， 家長要及時幫助小兒調理 ， 促進小兒脾胃消化吸收 ， 否則會影響孩子今后的成長發育 。
家長日常在家中可以給孩子吃些火麻植物油 ， 這是一種專門養護脾胃、促消化的植物油 ， 非常適合脾虛、積食、便秘、口臭的小孩日常飲用 。
油里面含有不飽和脂肪酸 ， 可促進胃腸蠕動 ， 幫助小兒消化日常飲食 ， 避免消化不良、胃脹等癥狀；卵磷脂、親水因子能夠防止孩子大便干燥難排 ， 消食化滯 ， 順利排出宿便 ， 避免攢肚情況 。
父母隔三差五在孩子的粥、湯等輔食里加一些火麻植物油 ， 幫助消化 ， 提高脾胃運輸和腸道消化能力 ， 防止消化不良 ， 脾胃慢慢養起來 。

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