文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片


“你這是存心想害我吧 ， 趕緊把我的老棉被還給我！”
都說自古婆媳關系最難相處 ， 這不 ， 麗麗又被婆婆“找茬”了 。
麗麗嫁過來的時候 ， 就發現婆婆蓋得被子還是十幾年的老棉被 。 最近 ， 天氣轉涼 ， 麗麗擔心婆婆蓋著棉被又重又不暖和 ， 于是貼心的換了一床又輕又保暖的蠶絲被 。



?
沒想到 ， 婆婆睡了幾晚 ， 睡得不踏實 ， 連續失眠 ， 于是埋怨了麗麗好幾句 。
“我看那個被子太重了 ， 再說蓋了那么久 ， 也不暖和了啊 。 ”麗麗覺得自己吃力不討好 ， 語氣也有些不耐煩 。
婆婆性子也很急 ， “你懂什么！被子越重 ， 睡得越香 ， 你趕緊想辦法給我拿回來 。 ”
一時之間 ， 兩人僵持不下 ， 氣氛十分緊張 。 麗麗不再爭辯 ， 跑回了房間 。
自己從來沒聽說過被子越重 ， 睡得越好 ， 難道蠶絲被還沒有老棉被睡得香嗎？肯定是婆婆亂說的 ， 麗麗越想越委屈 ， 忍不住哭了起來 。

?
市面上 ， 羽絨被、蠶絲被、羊毛被……被子的種類眾多 ， 質地輕盈 ， 受到了不少人的喜愛 。 但是也有些人偏愛傳統的棉被 ， 覺得“老棉被睡得香” ， 這是錯覺還是有科學依據？

?一、被子越重 ， 睡得越香？來看研究
最近 ， 瑞典的研究者就發現了 ， 蓋著厚重的大棉被睡得更香 ， 可不是一種錯覺 。
研究找了26名體重正常、不吸煙的健康男女 ， 收集了他們在試驗中的唾液樣 。 第一個試驗中 ， 他們被要求蓋上相當于自己體重 12.2%重量的被子 ， 第二個試驗中 ， 則換上了較輕的被子 ， 大約是體重的2.4% 。

?通過卡羅林斯卡嗜睡量表發現 ， 蓋厚被子時得分稍微高一點 ， 得分越高意味著困倦程度更高 。 更關鍵的是 ， 參與者蓋著厚被子睡覺 ， 唾液中的褪黑素濃度在睡前一小時平均上升約6.6±0.7pg/mL ， 比蓋輕被子時顯著增加32% 。

褪黑素在睡眠過程中起著關鍵作用 ， 能夠有效促進睡眠 。 所以研究認為蓋厚被子 ， 睡前褪黑素釋放得更多 ， 從而提高睡眠質量 。
美國睡眠醫學學會的一項研究也發現 ， 蓋6-8（kg）重的被子睡覺 ， 只需一個月 ， 實驗者的失眠改善有效率便能達到59.4% ， 失眠嚴重度指數下降50%以上 ， 還能緩解焦慮、抑郁癥狀 。

?二、提醒：被子并非越重越好
上述研究 ， 為什么會出現這樣的結果呢？
研究人員認為 ， 厚被子產生的壓力激活了皮膚感覺傳入神經 ， 再傳送到“孤束核” ， 最終投射至下丘腦的室旁核 。 而室旁核含有小細胞催產素神經元 ， 能影響到褪黑素的釋放 ， 而且刺激這個區域 ， 可以減輕恐懼、壓力和疼痛等感受 ， 讓人更覺得到平靜 。
那是不是被子的重量越重越好呢？那當然不是 。
被子過重 ， 人受到的壓力越大 ， 胸部承受著壓迫 ， 會減少肺活量 。 而且 ， 太高的被窩溫度 ， 也會增加人體代謝過程 ， 出汗增多 ， 更容易在睡眠中著涼 ， 讓人睡醒之后有疲憊感 。

• “兒菜”是種什么菜？ 西蘭薹究竟是西蘭花還是菜薹？
• “糖齡”已8年還不規范治療 “超級細菌”放倒38歲男子
• 這些看似實用，實則是“智商稅”的兒童用品，建議家長了解下
• 分娩時打無痛會讓胎兒腦癱？無痛針到底能不能打，一文了解下
• 水果|2種蔬菜是“爛胃之王”，不少大媽搶著買，不想胃“爛如漁網”，別貪吃
• 水果|年齡大了要忌嘴！建議：50歲以后，“3不吃3多吃”，健康過冬
• 由“行路難”到“行路暢” 四川農村交通實現“四個全國第一”
• 牙痛|很多人不懂此菜, “天然葉酸”含量極高, 護血管 防中風, 貧血也跑了~
• 東城中醫醫院內科特聘專家陳敏劍主任：腦梗來襲并非“靜悄悄”
• 補腎|52歲大叔長期吃“堿性食物”散結，引發結節癌變，醫生怒斥：糊涂！