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中醫所說的“寒底、熱底”指的是什么體質？一文學習下

健康知識養生常識

眾所周知 ， 每個人的身體狀況都是不同的 ， 就中醫看來 ， 人的體質大致可以分為寒底、熱底 ， 不同的體質容易患上的疾病以及日常的調養方式是不同的 。
如果我們可以事先了解自己的體質 ， 再根據自身的體質來調養身體 ， 可以有效提高自身的身體素質 ， 做到“未病先防” 。 那么 ， 中醫口中的“寒底”與“熱底”到底指的是什么樣的體質呢？
中醫所說的“寒底、熱底”指的是什么體質？一文學習下
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1、什么是“寒底”？
所謂的寒底主要是指“陽虛體質” 。 寒底的人群有一個十分明顯的特征就是“怕冷” ， 尤其在冬季 ， 總是手腳冰涼 ， 在一樣的溫度下 ， 衣服要穿得更多才會覺得暖和 。
夏季時待在空調房內會出現不適感 ， 飲食上對于寒涼的食物較為敏感 ， 一吃冰的就會出現腸胃不適、拉肚子等癥狀 ， 有以上表現的人基本上可以判斷為寒底 。
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2、什么是“熱底”？
熱底的人群最主要的表現是“容易上火” ， 這類人平時稍微多吃一些煎炸、燒烤的食物 ， 或是稍微熬夜 ， 睡眠不充足 ， 就會出現口腔潰瘍、小便發黃、喉嚨疼痛等上火的表現 。
平時喜歡喝涼水 ， 還有口干舌燥、臉色紅赤、容易煩躁、便秘、皮膚干燥、毛發干枯等表現 。 熱底多見于陰虛、痰濕、濕熱等體質的人群 。
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寒底的人如何養生？
寒底多為陽虛體質的人群 ， 這類人平時可以適當多吃一些溫熱、益氣的食物 ， 如蔥、姜、蒜以及牛肉等等 ， 要盡量少吃生冷、寒涼的食物 ， 如西瓜、梨子等 。 在秋冬季要做好保暖措施 ， 避免養涼 ， 夏季則要避免長時間待在空調房內 。
中醫所說的“寒底、熱底”指的是什么體質？一文學習下
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除此之外 ， 寒底的人平時還可以適當參加一些體育鍛煉 ， 如散步、跑步、瑜珈等有氧運動 ， 還可以多曬曬太陽 ， 均有助于改善偏寒的體質 。
陽虛的人通常較為內向 ， 遇到不快時喜歡壓抑在心中 ， 這對健康不利 ， 這類人平時盡量多與家人、朋友溝通 ， 平時也可以聽一些歡快的音樂 ， 也有助于調節體質 。
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熱底的人如何養生？
熱底的人在生活中可以適當多吃一些涼潤的食物 ， 如綠豆湯、鴨肉等 ， 平時要盡量少吃辣椒、羊肉等熱性的食物 。 中午最好有10~20分鐘的時間用于午休 ， 夜間應保證睡眠充足 ， 不可熬夜 。
熱底的人在運動方面應選擇一些舒緩的運動項目 ， 如太極拳、瑜珈、快走等 ， 避免運動過于劇烈 ， 控制好出汗量 。 熱底的人情緒易煩躁 ， 平時可聽一些較為輕柔的音樂 ， 養成冷靜、沉著的習慣 ， 不要有過強的好勝心 ， 良好的情緒也有助于調節體質 。
中醫所說的“寒底、熱底”指的是什么體質？一文學習下
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【中醫所說的“寒底、熱底”指的是什么體質？一文學習下】總而言之 ， 想要調養身體 ， 首先應了解自己的體質 ， 看自己屬于寒底還是熱底 ， 再根據不同的體質采取措施 ， 調養好身體 ， 做到未病先防 。 當然 ， 在養生的過程中 ， 大家也要做到定期體檢 ， 一旦身體出現不適 ， 也要及時就醫 ， 避免小病發展為大病 。