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3、飯后立即躺下休息
飯后如果立即躺下的話不僅會造成脂肪的堆積出現肥胖的情況 ， 而且也不利于消化功能導致腸胃疾病的問題產生 ， 所以像這一種習慣 ， 也是嚴重影響個人的健康 。
若想養成長壽體質的話 ， 還是及時改掉這一習慣為好 ， 飯后適當的休息半個小時左右可以站立散散步 ， 都有利于促進消化 ， 保護腸胃 。

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4、飯后立即洗澡
飯后攝入大量的食物就會加重腸胃的負擔 ， 此時需要消化的食物使得胃部開始運作大量的血都會聚集在胃部 。
如果飯后立即進行洗澡的話 ， 就會刺激血管擴張 ， 血液循環速度加快 ， 影響到腸胃的正常消化吸收 ， 也會導致消化速度減慢加重腸胃負擔 ， 所以像這個習慣也是不建議有的 。

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5、飯后馬上抽煙

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