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糖尿病|建議糖尿病將血糖控制在5.6以下，為啥？并送上控制的辦法

導語：糖尿病是一種常見的慢性代謝疾病，由于體內的胰島素分泌、胰島素作用異常等多種因素引起血糖升高，且無法自行恢復。而糖尿病的典型癥狀為“三多一少”，即多飲、多尿、多食以及體重減輕。若是血糖長期控制不好，大概率會對眼睛、腎臟、神經、血管、心臟等多個器官組織造成嚴重的影響，引發并發癥的發生，危及生命健康。患上糖尿病后，幾乎每一位糖尿病患者心里想的都是“把血糖控制好”“并發癥別出現”“身體健健康康的”等等想法，那么能不能做到呢？當然是有可能的，很多慢性疾病雖然可能會誘發嚴重的并發癥，但要是能好好控制的話，也可以像正常人一樣享受預期壽命，甚至達到長壽的地步，例如鐘南山院士就是一位高血壓患者，但是20多年來并無并發癥出現，身子骨非常硬朗，糖尿病同理。
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我們到底該怎么做呢？在導語中和大家介紹了關于糖尿病的主要發病機制，說白了就是自身胰島失去了原有的功能，而胰島分泌的胰島素是體內唯一能起到控制血糖的激素，一旦它失去了作用，血糖就會失去控制。因此糖尿病患者在降糖過程中，除了要穩定之外，更重要的是呵護胰島功能，避免胰島功能進一步惡化。
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對于胰島細胞來說，血糖控制在5.6以下最好當我們體內的血糖值超過5.6mmol/L后，胰島為了降糖就會開始分泌胰島素。換句話說，我們體內的血糖值要是一直超過5.6mmol/L，這就意味著胰島一直在工作，就像是沒日沒夜讓你加班，你也會吃不消而爆發，胰島也一樣。長期高負荷的作用，胰島功能進一步惡化，血糖則會一直居高不下，并發癥的風險也被提高。
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除了血糖，還有1項指標也很關鍵咱們前面說的5.6mmol/L指的是餐前血糖，假設這一步做好了，能夠對胰島細胞起到70%的保護效應。而若是在此基礎上，能夠將餐后血糖控制在合理范圍內，那對胰島細胞的保護效應會更強。我們都知道食物對血糖的影響是很大，因此無法用一個具體化的數值來規定餐后血糖值。所以說，醫學上一般選用糖化血紅蛋白來表達血糖控制情況。有研究證明：當空腹血糖控制在5.6mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在5.7%以下，那么對胰島細胞的保護效應將會達到最大。有人看了一圈，看的腦瓜子嗡嗡的，雖說效果很好，但是做起來應該很難吧？并非如此，醫生送上簡單又使用的操作辦法，不妨跟著試試。
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胰島細胞喜歡我們這樣做→減輕體重、縮小腰圍有一種身材叫向心性肥胖，即四肢纖細、肚子大的身材，這種身材相比于胖的勻稱的身材，患胰島素抵抗的概率更高，大家想象一下，脂肪緊緊地將胰島包裹住，它還如何發揮作用呢？二型糖尿病的發病和它有很密切的關系。胰島素抵抗會進一步增加胰島負擔，胰島細胞跟著受罪。因此體重超標、腰圍過大的朋友，應該行動起來了。想知道自己到底有沒有超重？很簡單，BMI＝體重（千克）÷身高的平方（米的平方），BMI大于24就需要減肥了；男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于85cm，就屬于超標了。
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→餐前1個小技巧即餐前一口糖或者其他食物，這樣的舉動能夠幫助糖尿病患者調動胰島分泌胰島素的功能，尤其是對于糖尿病前期或者是糖尿病初期的患者來說作用更加明顯。這一口食物能夠很好地調動胰島分泌功能，分泌出大量的胰島素，借此來對抗胰高血糖素，在正餐是避免了血糖產生過大波動，而且長期以往對患者的胰島功能、胰島細胞都能起到良好的保護作用。或許有人會覺得糖尿病患者不能吃糖，其實這個想法不對。糖尿病患者是可以吃糖的，糖分也是人體必需營養，但就是要嚴格控制量，并且把這一小口糖算在每日攝入總熱量中即可，不會導致血糖發生大的波動。假設還是有人不放心的話，可以把一口糖換成一碗豆漿、一碗綠豆湯等等，同樣可以調動胰島分泌，安全性也會更好。