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5個問題說明體內缺鉀了，4類人還需重視補充鉀，不妨自查一下！

日常生活中 ， 鉀元素對我們的身體而言十分重要 ， 它可以幫助我們維持心臟的跳動 ， 參與神經肌肉活動以及呼吸 。 若是身體內缺鉀就會導致肌肉松弛、無力和癱瘓 ， 情況嚴重還可能會導致呼吸肌麻痹 ， 甚至會危及生命 。 鉀對身體有哪些作用？5個癥狀說明體內缺鉀 ， 還請你及時補充！
5個問題說明體內缺鉀了，4類人還需重視補充鉀，不妨自查一下！
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■鉀對身體有哪些作用？
●降低血壓：
日常生活中 ， 高鈉飲食很容易導致高血壓問題 ， 鉀能夠促進鈉經過尿液排出物 ， 同時還鞥能夠抑制腎素血管緊張素系統 ， 減少血管所承受的能力 ， 從而起到降低血壓的作用 。
●代謝得以正常進行：
日常生活中 ， 心臟正常搏動和肌肉規律收縮是離不開鈉和鉀等多種離子的 ， 同時鉀也會參加蛋白質代謝和碳水化合物的代謝 。
【5個問題說明體內缺鉀了，4類人還需重視補充鉀，不妨自查一下！】●維持電解質平衡：
日常生活中 ， 鉀存在于細胞內液當中 ， 可以維持細胞的完整性 ， 保持電解質的平衡 。 血液當中鉀濃度過高或是過低都會影響到電解質平衡 ， 損傷到機體健康 。
5個問題說明體內缺鉀了，4類人還需重視補充鉀，不妨自查一下！
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■5個問題說明體內缺鉀了：
●煩躁不安：
日常生活中 ， 血清中的鉀元素不足 ， 也是會影響到神經系統的 ， 很容易會導致煩躁不安、倦怠、情緒難以控制、頭痛等問題 。
●心臟不適：
日常生活中 ， 鉀元素和心臟之間也有著緊密的關聯 ， 體內缺鉀時 ， 很容易導致頭痛、頭暈、眼花、心律失常、心臟跳動異常、心慌心悸等 。
●疲勞：
日常生活中 ， 身體虛弱以及疲勞是體內缺鉀的首發癥狀 ， 精神狀態受到一定影響 ， 很容易會導致全身乏力、思維紊亂、意識模糊等 ， 哪怕有充足睡眠也沒辦法改善 ， 情況嚴重還可能會導致抑郁癥或是幻覺 。
●消化功能發生紊亂：
日常生活中 ， 血清當中含鉀量不足時 ， 很容易影響到消化系統 ， 從而導致惡心嘔吐和食欲不振等消化功能紊亂相關癥狀 。
●容易抽筋：
日常生活中 ， 因為鉀參與神經以及肌肉的傳導 ， 促進肌肉的收縮；身體內缺鉀時很容易導致肌肉痙攣、疼痛感、抽筋等問題 。
5個問題說明體內缺鉀了，4類人還需重視補充鉀，不妨自查一下！
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■4個人還需重視補充鉀：
●高血壓患者：
日常生活中 ， 鈉離子存在于細胞之外 ， 鉀存在于細胞內 ， 兩者維持著細胞內外的滲透壓以及酸堿平衡 。 而高血壓是由于高鈉飲食造成的 ， 所以還請著重補充鉀元素來控制血壓水平 。
●嘔吐和腹瀉的朋友：
日常生活中 ， 長時間腹瀉和嘔吐 ， 很容易會加快身體內水分的流失速度 ， 紊亂電解質 ， 導致鉀大量流失 。
●長期服藥者：
日常生活中 ， 若長時間服用類固醇藥物和利尿劑的患者 ， 身體內是很容易缺鉀的 。 需要注意的是 ， 長期口服鉀劑或輸入含鉀藥物很容易升高血清中鉀濃度 ， 影響到心臟傳導系統 ， 減慢心跳的速度 ， 甚至可能會導致心臟驟停 ， 從而危及生命安全 。
●出汗較多者：
日常生活中 ， 身體內的鉀元素會隨著汗液被排出到體外 ， 出汗越多 ， 說明鉀元素丟失越多 。
結語：日常生活中 ， 文中所說的4類朋友還需多吃含鉀的食物 ， 多吃五谷雜糧、薯類 ， 綠葉蔬菜和菌類食物 。 在烹飪食物的時候 ， 還請選擇低鈉鹽 ， 鈉含量減少 ， 鉀含量有所提高；少吃或不吃加工類食物 ， 比如常見的薯片、加工肉類等 。 雖然鉀元素是我們體內必不可少的礦物質 ， 但也并非是多多益善 ， 特別是腎臟疾病患者不可一次性攝入過多鉀元素 ， 避免導致高鉀血癥 。