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夏季快速健康減肥食譜

【導讀】夏天悄然的來到我們身邊，那么很多愛美的女生都驚嘆都來不及減肥了，今天小編就給大家介紹幾款夏季 減肥食譜，讓你快速瘦下來 。
魚肉蛤蜊
材料：魚肉60公克、海苔2大張、蛤蜊20公克、面粉20公克、蛋黃l/2個、水兩大匙、蛋白1/2個、沙拉油 。
做法
①將魚肉切片，蛤蜊燙開殼取出蛤肉，加鹽、胡椒、味精調味后，用海苔包卷起來 。
②將蛋黃加水及面粉攪拌勻，蛋白攪拌之后，，再加入蛋黃面粉糊漿之內，用力攪拌備用 。
③將魚、蛤蜊沾上糊漿下鍋炸至顏色焦黃即可 。
魚肉蛤蜊
 
·奶油豌豆
材料：豌豆40公克、奶油2公克、調味料少許0
做法：將豌豆斜切后，下鍋用奶油清炒，并灑上鹽、胡椒、味精等調味料即可 。
·蔬菜沙拉
材料：萵苣3片、高麗萊50公克、紫色高麗菜l0公克、入湯中即可 。
小 黃瓜 20公克、蘆筍2支、洋火腿20公克、沙拉醬l大匙、番茄醬1/2小匙、鹽、胡椒、味精少許 。
蔬菜沙拉
 
做法
①將高麗菜、洋火腿切成細條狀.小黃瓜切片 。
【夏季快速健康減肥食譜】②把萵苣鋪在盤底，然后順序將高麗菜、紫色高麗菜、蘆筍、小黃瓜、洋火腿等材料，依照自己的創意，排成美麗的造形 。最后澆上沙拉醬及凋味料即可 。