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“世”說新語｜“心寬體胖”更健康，中醫2個妙招，幫你強健身心

“世”說新語當成語遇上中醫藥
“世”說新語｜“心寬體胖”更健康，中醫2個妙招，幫你強健身心
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古風盛行 ， 國潮迭起 。 當成語遇上中醫藥 ， 又將碰撞出什么樣的火花呢？為推動中醫藥文化傳承 ， 胡博士說中醫系列特推出“世”說新語欄目 ， 從中醫理論角度出發 ， 重新挖掘成語的中醫價值與內涵 ， 分享成語背后的故事與養生方法 ， 讓讀者感受不一樣的中醫藥文化 。
“心寬體胖”時我們經?？梢月牭降囊粋€成語 。 這里所說的“胖”并非指肥胖 ， 而是指身體強壯、心理健康 ， 即身心健康 。 “心寬體胖”一詞與中醫藥有哪些神奇的關系呢？讓我們一起來解讀吧！
[心寬體胖]
[注音]xinkuantipan
[解釋]最早指人心胸開闊 ， 外貌就安詳 。 后用來指心情愉快 ， 無所牽掛 ， 因而人也發胖 。
[出處]《禮記·大學》：“富潤屋 ， 德潤身 ， 心廣體胖 。 ”
《黃帝內經·上古天真論》：“岐伯曰：志閑而少欲 ， 心安而不懼 ， 形勞而不倦 ， 氣從以順 ， 各從其欲 ， 皆得所愿…所以能年百歲而動作不衰者 ， 以其德全不危也 。 ”
01
“心”和“體”之間有什么聯系？
“世”說新語｜“心寬體胖”更健康，中醫2個妙招，幫你強健身心
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我們已經知道 ， 心寬體胖中的“胖”指的是身體和精神的雙重健康 。 那么在中醫理論中 ， 心和身心健康之間有什么樣的關系呢？我們從精神層面和身體狀況兩個方面來看看 。
第一、精神方面：“心為五臟六腑之大主” ， 對人的精神、意識、思維活動動的生理功能有主宰作用 。 在《黃帝內經·六節藏象論》中提到：“心者 ， 生之本 ， 神之變也；其華在面 ， 其充在血脈 ， 為陽中之太陽 ， 通于夏氣 。 ”
心的功能正常 ， 人才能接受外界的事物 ， 表現為人的精神振奮、神智清醒、思維敏捷、口齒清楚、行動靈敏自如 。 心的功能受損或是功能衰弱 ， 人會表現出注意力難集中、神情萎靡、反應遲鈍、失眠健忘、形態消瘦等癥狀 。
第二、身體狀況 。 心主血脈 ， 是一身血液運行的樞紐；心可以推動血液在人體的血管中運行流轉 ， 發揮濡養人體的功能 ， 維持心臟正常的跳動 。 血液也是人體賴以生存的物質基礎 ， 如果血液大量喪失 ， 人會失去活動甚至是生存的能力 。 心主血脈的功能正常 ， 我們才能正常的走路、跑動、生活和工作 ， 如果心主血脈的功能出現的問題 ， 人們會出現胸痛、心悸、不能正常的行動等情況 。
02
怎樣才能“心”寬和“體”胖？
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在《素問·五藏生成篇》中提到“諸血者 ， 皆屬于心…肝受血而能視 ， 足受血而能步 ， 掌受血而能握 ， 指受血而能攝 。 《素問·靈蘭秘典論篇》“岐伯對曰：心者 ， 君主之官也 ， 神明出焉 。 ”
從上面素問的兩篇內容我們可以清楚地明確 ， 只有心的功能正常了 ， 我們才可能有正常的精神活動 ， 才能擁有看、行、動的能力 ， 也就是我們現代人經常提到的精神和身體兩方面的健康---身心健康 。
張介賓在《類經》中提到“心為臟腑之主 ， 而總統魂魄 ， 并該意志…情志之傷 ， 雖五臟各有所屬 ， 然求其所由 ， 則五不從心而發” 。
所以 ， 我們平時要控制好情緒 ， 盡量不要不要大發脾氣、大喜大悲 ， 情緒的劇烈波動都會對心造成不良的刺激和傷害 。 暴飲暴食、饑飽失常等飲食不節；熬夜勞累、焦慮煩躁、多坐少動等都會傷心、傷體 。
除了上述方法 ， 我們還可以通過以下兩種方式使“心寬體胖”：