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經期長痘還暴躁？吃對食物巧助經期養生

女孩月經期間很敏感 ， 臉上長痘、身體難受、脾氣暴躁 ， 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我” 。月經期間吃什么更利于養生呢?
專家指出 ， 月經期間身體都或多或少會有不適 ， 這也是十分好的排毒時機 ， 可以通過飲食調理幫助身體排污 。
月經期間失血多 ， 可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥 ， 既美容又補血 。經期喝紅糖水 ， 有助于排除毒素、淤血 ， 讓身體溫暖 ， 增加能量 ， 加快血液循環 。適當吃點豬血也能起到助排污血的作用 。月經期間還要多喝溫水、多上廁所 ， 排除體內多余的垃圾 ， 而且多喝水還可以保持大便通暢 ， 這樣也可以減少盆腔充血 。
【經期長痘還暴躁？吃對食物巧助經期養生】
月經期腎臟發揮排毒的最大作用 ， 此時要注意保暖 ， 別吃生冷的東西 ， 黑色的食物大多是利于排毒的 ， 如黑木耳、海帶 。
需要注意的是 ， 月經期也有一些食物不宜吃 。巧克力的糖分非常高 ， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉 ， 反而令你在生理期更虛弱 。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量 ， 嚴重的話還會影響生理期的代謝 ， 甚至讓身體囤積大量的脂肪 。柿子含有的糖分也很高 ， 經期食用容易發生月經不調 。茶葉含有咖啡堿 ， 會加快身體的代謝功能 ， 增加月經量 ， 影響身體健康 ?？喙闲院疀?nbsp;， 會導致經血不能順利排出 。