高血脂 ， 大家應該不陌生 ， 它是三高的一種 ， 高血脂大多數并沒有典型癥狀 ， 一般在體檢中才發現的 。
人體的血液就像汽車的汽油 ， 如果汽油中含有雜質過多 ， 就會管道不通 ， 那么汽車就沒有辦法運行 。
就像人體一樣 ， 血液中膽固醇或甘油三酯含量高 ， 血液流通變得不順暢,會使得血管堵塞 。

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身體出現3個異常 ， 一個不占 ， 恭喜血管還算通暢
1、視力下降或者短暫性的失明
如果你是經常玩手機 ， 或者經常對著電腦 ， 用眼過度 ， 導致視力模糊 ， 視力下降 ， 這是很正常的 。
除此之外 ， 沒有任何征兆 ， 出現視力下降 ， 短暫失明的話 ， 那你可以檢查一下血脂 。
因為如果人體內血脂升高 ， 血液中的脂蛋白就會從毛細血管流出去 ， 然后過渡到視網膜 ， 會影響視力下降 ， 嚴重的會短暫失明 。

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2、頭暈
如果你近期經常感覺到頭暈 ， 而且長時間得不到改善 ， 不妨測下血脂 ， 看是不是血脂升高的緣故 。
對于高血脂患者來說 ， 血液的粘稠度本身就比正常高 ， 粘稠度高 ， 血液流動的速度就會慢 ， 腦供血不足 ， 會造成大腦缺氧的狀態 ， 而腦部缺氧的不適癥狀就是頭暈 。
3、腿抽筋
我們在睡覺的時候 ， 一般會出現腿部抽筋的情況 ， 我們就會想到缺鈣 ， 完全沒有想到會跟高血脂有什么聯系 。 這是不完全正確的 。
如果血液里脂肪含量非常高 ， 那么膽固醇就會積聚在人體的肌肉中 ， 然后導致肌肉萎縮 ， 從而出現抽筋的情況 。
這個需要引起重視 ， 頻繁小腿抽筋 ， 有可能是血脂升高 。

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血脂居高不下 ， 原來是“它”在作祟
1、久坐
久坐 ， 是現在很多的上班族們都存在的一個問題 ， 上班族經常坐在辦公室 ， 很容易形成久坐的習慣 ， 但是這樣的習慣并不利于血脂的控制 。
在辦公室里 ， 長時間的久坐不運動 ， 有時候連吃飯的時間都不想動 ， 甚至是叫外賣 ， 這種情況就直接會導致肥胖、血脂升高 。

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2、吃高油脂的食物
俗話說病從口入 ， 血脂升高和我們日常的飲食習慣也有著很大的關系 ， 如果上班族總是吃一些含有高油脂食物 ， 攝入的脂肪就會超標 ， 很難被人體吸收 ， 就很容易導致血壓血脂升高 。
所以想要將血脂控制在一個合理范圍內 ， 那么就要少吃高油脂食物 ， 這樣才能有效地去預防血脂升高 。
3、抽煙喝酒
大家都知道抽煙喝酒對身體的傷害是非常大的 ， 因為煙含有尼古丁和一氧化碳等有害成分 ， 使血中的總膽固醇和甘油三酯水平升高 ， 會直接影響到血脂的濃度 ， 如果攝入的量過多 ， 就會導致血液中血脂升高 。
而酒精在體內可轉變為乙酸 ， 乙酸使游離脂肪酸的氧化減慢 ， 脂肪酸在肝內合成為甘油三酯 ， 同時是極低的密度脂蛋白的分泌也增多 ， 會導致血液中學值升高 。

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上班族做到這2點 ， 避免高血脂
1、多喝水
眾所周知 ， 水被稱之為生命之源 。 經常補充水分 ， 不僅能保證體液充足 ， 還能達到促進血液循環 ， 加快毒素排出的效果 。

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