時間飛逝 ， 轉眼今天已經是星期四了 ， 今天也是小雪節氣結束后的第一次的回溫 ， 終于不是零下5度的天氣了！經歷了前兩天斷崖式降溫 ， 不少人都感冒了 ， 趁著今天的好天氣 ， 趕緊多吃點滋補菜 ， 把身體補回來！不知道吃什么的朋友 ， 可以試試以下這道菜 ， 不過還有一些牛羊肉和大魚大蝦都是特別好的選擇 ， 孩子多吃可以促進身體發育長高個 ， 老人吃了可以提高身體素質預防生??！當然了 ， 還有蔬菜別忘記了 ， 雖然蔬菜的價格還沒下降 ， 但是也要吃起來哦！

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今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿的做法 ， 一起來看看吧!
土豆是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 微量元素以及多種維生素 。 其中含有大量的鈣元素和磷元素對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用 ， 能讓孩子長高個 ， 身體素質更好 ， 變得更壯實 。 含有的蛋白質和B族維生素、維生素C ， 可以幫助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾養胃的作用 。

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土豆中含有很低的熱量 ， 對于想要減肥瘦身的女性而言是非常好的減肥食物 ， 即使吃的很多也不會發胖 ， 而且還能有效避免攝入其他高脂肪高熱量的食物 ， 有利減肥 。 經常吃土豆還有非常好的美容養顏的作用 ， 讓色斑和皺紋更少 ， 人更顯年輕漂亮 。
雞腿中含有大量的蛋白質 ， 氨基酸這些營養元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 幫助孩子長高長智力 。 雞腿中含有一定量的抗氧化物質 ， 幫助解毒 ， 改善心腦功能 ， 幫助孩子開發智力 ， 變得更加聰明 ， 學習更好 。

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【入冬后氣溫難得回升真是舒服極了，全家多吃經典菜，健脾養胃】冬季養生的最好方法就是食補了 ， 特別是小雪節氣后氣溫一直在下降 ， 在家手腳都被凍的冰涼 ， 大家更要多吃一些增強體熱的滋補菜 ， 身子暖和了才能不怕冷 ， 家里人也不用跟著擔心了！

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