時間飛逝 ， 轉眼今天已經是星期四了 ， 今天也是小雪節氣結束后的第一次的回溫 ， 終于不是零下5度的天氣了！經歷了前兩天斷崖式降溫 ， 不少人都感冒了 ， 趁著今天的好天氣 ， 趕緊多吃點滋補菜 ， 把身體補回來！不知道吃什么的朋友 ， 可以試試以下這道菜 ， 不過還有一些牛羊肉和大魚大蝦都是特別好的選擇 ， 孩子多吃可以促進身體發育長高個 ， 老人吃了可以提高身體素質預防生??！當然了 ， 還有蔬菜別忘記了 ， 雖然蔬菜的價格還沒下降 ， 但是也要吃起來哦！

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今天介紹的這道菜就是茄汁里脊 ， 營養豐富 ， 軟糯鮮香 ， 一口一個吃著香!
番茄含有豐富的番茄紅素 ， 對于常見的乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宮癌都有一定的預防作用 ， 番茄紅素還能有效抑制細菌的生長 ， 提高孩子的免疫力 。 番茄紅素具有很強的營養價值 ， 可以有效清除人體中的自由基 ， 預防多種癌癥 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以刺激味蕾 ， 增進食欲 ， 促進消化吸收 。

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孩子經常吃豬肉可以有效提高免疫力 ， 促進體內蛋白質的新陳代謝與合成 ， 從而幫助孩子身體發育 ， 豬肉中含有一定量的鐵元素 ， 經常吃豬肉能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。 經常吃豬肉能有效幫助孩子生長發育 ， 還可以幫助病后調理的人組織恢復 。

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【冬季氣溫較低孩子怕冷吃飯無肉不歡，多吃經典菜，增強體熱】冬季養生的最好方法就是食補了 ， 特別是小雪節氣后氣溫一直在下降 ， 在家手腳都被凍的冰涼 ， 大家更要多吃一些增強體熱的滋補菜 ， 身子暖和了才能不怕冷 ， 家里人也不用跟著擔心了！

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