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冬季減肥瘦身湯七日做法

【導讀】冬季來臨，很多人減肥的人就開始有了惰性，冬季肥難免一圈一圈的跟上來 。但是外面又下雨又冷，想要進行運動來消耗一點脂肪也要受到限制，怎么辦呢？下面小編為大家綜合整理了有效的減肥七日瘦身湯，一起看看，一起行動起來吧！
冬季減肥瘦身湯七日做法：
第一天，湯和水果 。除了 香蕉 外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和 西瓜 要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多 。第一天只能喝湯和吃水果 。如果喝茶、 咖啡 和果汁，請不要加 牛奶 和糖 。
第二天，湯和蔬菜 。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜 。不要吃豆類和 玉米。中午可以吃點烤 土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。
 
 
第三天，湯、水果和蔬菜 。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤 。
【冬季減肥瘦身湯七日做法】第四天，湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉 。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉 。切記：喝的牛奶不能超過湯的量 。
第五天，湯、 牛肉 和 西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉 。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量 。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了 。
第六天，牛肉和葉類蔬菜 。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外，，一定要多喝水 。
第七天，米飯、果汁、蔬菜和湯 ?？梢猿渣c米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。