【導讀】轉眼又迎來了周末，你是否計劃好了在假日來個清腸大行動啊!若平常暴飲暴食，，假日突然吃很少的清腸計劃，會因清腸飲食中大部分食物都是高纖維食材，而一下子吃進太多纖維，容易會出現脹氣、腹絞痛或拉肚子，身體很難耐受得了 。
第一天
早餐 ：總匯三明治1個+ 酸奶 100ml
午餐 ：云吞面1碗+ 香蕉 1個
晚餐 ：白米飯1碗+水煮西蘭花1份
7日清腸排毒餐
第二天
早餐： 牛奶 1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
晚餐：打鹵面1碗+ 蘋果 醋1杯
第三天
早餐：白粥1碗+火腿夾蛋
午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個
晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦 意大利面 1份
第四天
早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個
午餐：黑椒肉醬意大利面1份+優格沙拉1杯
晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤
第五天
早餐： 小米 粥1碗+蔬菜餅1個
午餐：糙米飯1碗+咖喱 土豆 1份+ 西紅柿雞蛋 湯1碗
晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤
第六天
早餐：酸奶1杯+草莓5顆
午餐：牛腩面1碗+蘋果1個
晚餐：韓式涼面1份
【7日清腸排毒餐 快速瘦身氣色好】第七天
早餐：水煮蛋1個+豆漿1杯
午餐：白米飯1碗+涼拌 黃瓜 1份+紅燒 排骨 1份
晚餐：韓式拌飯1份

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