2.堅持運動，釋放壓力
運動可釋放多余的精力，還能宣泄壓力，因為壓力也是影響入睡的一個原因，日后有空可打太極拳，做一些簡易的瑜伽，持續運動30分鐘，讓身體微微發汗就好，一般運動完之后會讓心情變得舒暢，側面提高睡眠質量。

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