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百病由寒生，損耗陽氣的四個壞習慣要注意！

【百病由寒生，損耗陽氣的四個壞習慣要注意！】中醫認為陽虛則外寒 ， 陽氣不足則不能溫煦五臟六腑 ， 導致臟腑的代謝功能減弱 ， 抗病能力下降 ， 難以抵擋外寒 。 我們口中常說的百病寒中起也是有一定的道理的 。 體寒的人群除了怕冷這一典型癥狀 ， 還會出現頭暈、精神萎靡、全身乏力、小便清長等現象 ， 女性的痛經也屬于體寒的一種表現 。
百病由寒生，損耗陽氣的四個壞習慣要注意！
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損害陽氣的四個壞習慣
一、穿衣不當
秋冬季節天氣寒涼 ， 氣溫不穩定 ， 忽冷忽熱 ， 晝夜溫差大 ， 穿衣過少會的話寒氣容易入侵人體 。
二、飲食不當
秋冬季節依舊貪涼 ， 愛喝冷飲 ， 愛吃寒涼蔬菜水果均會損傷人體的陽氣 。 飲食的不規律 ， 比如饑一頓飽一頓 ， 三餐不定時不定量 ， 長久以往必然會損傷胃中陽氣 ， 導致脾胃虛弱 。
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三、作息不當
中醫認為人體需要順應四季自然規律來養生 ， 在冬季應遵循早睡晚起的原則 。 到了寒冷的冬季 ， 生機潛伏、萬物蜇藏 ， 白晝逐漸的縮短 ， 黑夜逐漸延長 。 此時應適當的延長睡眠時間 ， 做到早睡晚起 ， 當天亮時再起床 。
四、運動不當
動能升陽也能耗陽 ， 運動不足或是運動過度都會使得陽氣損傷 ， 導致陽氣虛弱 。
百病由寒生，損耗陽氣的四個壞習慣要注意！
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除了以上四個壞習慣需要避免以外 ， 在日常中還可以嘗試按摩關元穴 ， 位于臍下三寸處 ， 關元穴具有培元固本、補益下焦的功效 ， 凡元氣虧損均可使用 。 按摩或是熱敷關元穴所在區域 ， 也能在一定程度上調理身體 ， 改善寒性體質 。