1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

治療|被診斷2型糖尿病后，該這么做


治療|被診斷2型糖尿病后，該這么做
文章圖片
很自然的 ， 你剛知道自己罹患糖尿病的時候 ， 會一直責問自己“我到底做了什么？”然而 ， 更重要的是 ， 要考慮如何去戰勝糖尿病 。
如果你患有2型糖尿病 ， 很可能是在心臟病發作、中風或糖尿病昏迷等主要并發癥之后才被發現的 。 在預計2400萬患有糖尿病的美國人當中 ， 大約有四分之一的糖尿病患者甚至都不知道自己患有糖尿病 。
或者你可能有過視力模糊或口渴等癥狀 ， 或者只是在體檢時通過血常規檢查偶爾被發現患有糖尿病 。
無論你是如何被診斷出患有糖尿病的 ， 都很難立即改變你的現有生活方式 。 大多數糖尿病患者需要集思廣益 ， 與專家交談 ， 被迫去了解一系列令人困惑的醫學術語 。
但有幾件事 ， 是需要你以正確的方式去做的 。
1不要讓過去一直困擾你 。 有部分2型糖尿病是遺傳性的；許多人在童年時都記得祖父母或其他患有糖尿病的親屬在截肢、失明、心臟病發作或中風后死亡 。 近年來發生了很大變化 。 前幾代人沒有辦法在家里測血糖 ， 很少或是沒有可選擇的藥物 ， 也不知道飲食和鍛煉的好處 。 而你有各種控制糖尿病的工具 ， 這是他們夢寐以求的 。
2 不要轉牛角尖 。 適度和連貫對控制2型糖尿病至關重要 。 你將學會如何在同樣時間段內進食 ， 限制總熱量 ， 并減少一天中碳水化合物的攝入量 。 即使是運動也需要按常規進行 ， 因為這樣做可以降低血糖 。 亞特蘭大埃默里診所（the Emory Clinic）的內分泌專家William Bornstein博士說道：“飲食劇烈波動或活動水平劇烈波動的人實際上更難控制糖尿病 。 ”
3別為這事自責 。 一直責問自己“我到底做了什么？”這是很自然的 ， 但重要的是要戰勝它 。 你可能會感到不好或是內疚 ， 但你越快開始“我能做些什么？”就越好 。 “你覺得這是你的錯 ， 你做了錯事 ， ”新澤西州南橙市54歲的Nancy Janow說道 。 “也許你應該多減掉身上的那幾磅肥肉 。 但這真的會有什么不同嗎？或者只是推遲罹患糖尿??？”經過更多思考和教育之后 ， Janow意識到 ， “不 ， 這不是我做的任何事 。 這就是我 。 我已經學會與糖尿病和平共處 ， ”她這樣說道 。
4不要驚慌失措 。 許多人聽到“糖尿病”這個詞時都會感到恐懼 。 滿腦子都是使用胰島素針頭、刺破手指檢測血糖 ， 或者再也不能吃蛋糕了 。 關于2型糖尿病有很多謠傳（比如永遠吃不到蛋糕了） 。 向糖尿病教育者或其他糖尿病患者尋求幫助 ， 你就可以詳細了解到可以吃什么 ， 胰島素是否有害 ， 或者刺破自己的手指有多難 。 大多數糖尿病患者會發現 ， 一切并不像他們預想的那么糟糕 。
【治療|被診斷2型糖尿病后，該這么做】5不要對治療方案過于嚴格 。 你可能會覺得你永遠不想用口服藥物或胰島素 。 或者你可能認為你永遠無法通過飲食和運動來控制糖尿病 。 美國糖尿病協會（the American Diabetes Association）建議 ， 糖尿病患者最初可以通過改變生活方式（改善飲食結構、多多運動和減肥）來治療2型糖尿病 。 還可以口服二甲雙胍 。 什么效果最好取決于個人的情況 。 診斷時血糖極高？在通過飲食和運動控制血糖之前 ， 你可能必須接受胰島素治療 。 最重要的是立即開始 ， 盡一切努力通過飲食、運動和藥物將血糖降至安全水平 ， 以降低并發癥風險 。