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第五，要想保持健康，就得遠離脂肪？
少吃油，脂肪能不吃盡量別吃？
事實上，少吃油是正確的，但也并不是說完全不能吃。作為人體三大營養元素，適量的脂肪補給能夠促進消化，調節血糖以及激素水平，同時還能產生飽腹感。
再加上很多維生素都需要溶解在脂肪里，比如維生素A、維生素D、維生素E等，若長時間不接觸脂肪，這些維生素同樣也難以進入人體。
所以，咱們要吃油，但要吃好的油，比如不飽和脂肪酸，如魚肉、堅果等。
當然，人造奶油、夾心餅干等含有反式脂肪、肥肉、奶油等這些飽和脂肪含量較高的脂肪，就需要少吃咯！

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