對了，味道酸的石榴，效果更好哦，加點紅糖，還能調味、增效。

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2.火龍果
火龍果營養豐富，而且熱量不高，關鍵是富含膳食纖維，有利于促進胃腸蠕動，緩解便秘。
每100g火龍果含膳食纖維1.62克，而成熟香蕉每100g只有1.1g膳食纖維。
當之無愧的“通便水果”！

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紅心火龍果VS白心火龍果，有啥區別？
事實上，紅心、白心火龍果的營養價值相差不大。
如果你硬要說區別，那就是紅心的含糖量較高，甜度更高（嗯，還有價錢更貴～）；而白心的則甜度較低，味道略為清淡。
3.葡萄
葡萄全身都是寶——
果肉：鮮甜多汁，富含多種維生素，而且含有抗氧化成分。
果皮：含有的多酚、白藜蘆醇等健康成分，具有抗氧化、預防心血管疾病等作用。
籽：含大量維生素E、類黃酮、多酚類（比如白藜蘆醇），這些很好的抗氧化物質。

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不過，想通過依靠牙齒咀嚼獲得皮和籽的營養成分，效果是很不理想的。
而且，葡萄皮、葡萄籽中含有大量的單寧，它除了會產生強烈的澀味外，吃得過多，還會對消化道造成損害。
所以，大家吃葡萄的時候，不要吃籽和皮哦~

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