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健身|國內健身第一女神，性感到爆炸，女性力量訓練你需要了解這些


健身|國內健身第一女神，性感到爆炸，女性力量訓練你需要了解這些
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隨著生活質量的不斷提高 ， 人們越來越注重身體健康和身材的管理 ， 并開始針對性地進行訓練 。 那么健身你堅持了多久呢？一年、兩年？還是更久？又或者是放棄了呢？不少教練都說 ， 其實你的肌肉要比你自己想象的更強大 ， 有的人放棄 ， 是因為大腦先投降了 ， 所以只有說服了你的大腦 ， 身體才會完全配合你繼續鍛煉 。
在女子健體和健身比基尼比賽中 ， 一直都是韓國女運動員長期占據絕對優勢 ， 而很多國內的健身女孩也一直以韓國女生的健康身材作為激勵自己的目標 。
然而 ， Musclemania中國賽區 ， 出生于1997年的葉彤以完美的身材和氣質脫穎而出 ， 成為其中的佼佼者 ， 也就是與德云社燒餅在《健與美》雜志合照的蜜桃臀女神 ， 而在健身圈 ， 她的名氣遠大于燒餅 。
與其他專業的健美比賽不同的是 ， Musclemania鼓勵的是自然健美 ， 完美身材與整體形態的結合 ， 崇尚的是自然、協調更符合大眾審美的身材 ， 葉彤的脫穎而出一直離不開她對健身的執著 ， 腿、臀、肩、背、胸每一個部位都不會放棄 。
我認為 ， 健身并不是肉體上的修行 ， 而是精神上的歷練 ， 克服初次接觸力量訓練的恐懼 ， 克服獨自一人跑步的寂寞 ， 生活 ， 也不等同于吃飯、睡覺、工作 。
【健身|國內健身第一女神，性感到爆炸，女性力量訓練你需要了解這些】熱愛生活的人更應該熱愛運動 ， 這樣生活才能越來越豐富多彩 。
很多女生剛剛接觸健身時也都會恐懼力量訓練 ， 但想要達到讓人過目不忘的身材效果 ， 是離不開力量訓練的 。
女性力量訓練的好處：之前有過對數千名女性做力量訓練的調查研究 ， 結果顯示沒有任何女性會因為適量力量訓練而身體肌肉發達 。
這是因為雄性激素才是生長肌肉的根本 ， 而女性是雌性激素分泌旺盛 ， 雄性激素只有男生的1/15 ， 想要練成男生這樣 ， 根本不可能 ， 而力量訓練還會為女生帶來以下好處 。
力量訓練更有助于減脂
力量訓練會刺激肌肉的生長 ， 而肌肉的增加會提高身體的代謝率 ， 每天可以幫助身體額外消耗熱量 ， 身體每增加1千克肌肉 ， 可以多消耗80~260卡路里的熱量 ， 更有助于身體的減脂 ， 而減脂期間 ， 也會盡可能保留肌肉 ， 減掉脂肪 ， 不會出現減脂平臺期 。