自從近視，每逢餐桌上，爸媽總喜歡對你說：“多吃點枸杞、豬肝什么的，明目的東西，對你這個近視眼有好處!”
食補的文化源遠流長，不少人都喜歡通過食補來調理身體，改善體質。但是“對近視眼有好處”的食物真的存在嗎……


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豬肝枸杞能降低近視度數嗎
豬 肝豬肝富含維生素A，而維生素A有助于維護角膜的正常結構，維持視網膜的正常功能；如果缺乏維生素A，容易出現干眼病、夜盲癥等癥狀。因此，對缺乏維生素A的人來說，豬肝的確可以較快地幫助補維生素A，對維持視力健康有一定作用。


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但是，吃豬肝并不能治療近視，過多的食用豬肝，反而會危害身體健康：維生素A是脂溶性的，攝入過量時不易排出，可能導致骨骼生長異常。枸 杞
枸杞內含有葉黃素，葉黃素對眼睛健康是有益的，如預防老年性黃斑等。但并不能治療近視。
而且葉黃素在西藍花、南瓜、玉米、柑橘等蔬菜中廣泛存在，沒有必要非得吃枸杞。


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【 度數|豬肝和枸杞，可以降低近視度數嗎？眼科醫生：白忙活！】 總的來說，雖然豬肝和枸杞中含有的元素能改善眼睛干燥、對維持眼健康有好處。但對于普通健康人來說，要靠這些微量元素來降低度數，其實并沒有什么作用。
所以，千萬不要太迷信它們對近視的作用，飲食均衡、不熬夜、不要長時間玩電子產品才是真道理。
近視時眼睛發生了什么？
絕大部分近視屬于 軸性近視 ：總是長時間注視一個距離的物體，睫狀肌一直處于緊張狀態，導致眼軸變長，光線進入眼內時就難以在視網膜上成像，所以看東西就模糊了。


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所以通過吃來降低近視度數是不對的，因為眼球眼軸拉長是不可逆的，除非通過醫學手段解決。也因此，目前 近視手術 已經成為了很多近視朋友摘鏡的選擇。
如何確定是否符合手術條件?
?年滿18歲以上，且近兩年近視度數基本穩定;
?沒有圓錐角膜、尚未控制的青光眼、影響視力的白內障;?沒有其他不能做近視手術的全身性疾病或禁忌癥。所以，最終你能不能做，還需要到眼科進行一次全面的眼睛檢查，能通過嚴格術前檢查就可以。


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近視防控，日常應該怎么做
1、多看遠方，遵循「20-20-20」的國際原則，讓眼睛多休息。尤其在使用電子產品時，更是要主動限制持續使用時間。
「20-20-20」：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向20英尺(約合6米)以外的草地、綠樹或其他物體眺望。


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2、把屏幕調到護眼模式。護眼模式一般會自動調整屏幕的背景色、對比度和亮度，可以提高用眼的舒適度，減輕視疲勞。
3、睡前不要關著燈玩手機。電子屏幕是人工光源，藍光成分會抑制褪黑色素的分泌、造成生物鐘紊亂，反而容易引發失眠。
注：文中圖片均已獲版權方授權

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