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我們都知道|日本人喜歡穿著襪子睡覺，這是長壽秘訣？原來穿襪子有這個好處

我們都知道 ， 日本雖然是一個小小的國家 ， 但是在人均壽命方面已經穩坐世界第一長壽國家 ， 已經多年蟬聯這個稱號 ， 男性平均壽命為81.09歲 ， 女性則為87.26歲 。 而我國的人均壽命與之相比 ， 有4~10年的壽命差距 ， 人均預期壽命在77歲左右 。 而且據外媒報道 ， 目前日本百歲老人有86510人 ， 創造成了一個新紀錄 。
我們都知道|日本人喜歡穿著襪子睡覺，這是長壽秘訣？原來穿襪子有這個好處
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日本人長壽
日本人為什么那么長壽？
【我們都知道|日本人喜歡穿著襪子睡覺，這是長壽秘訣？原來穿襪子有這個好處】看到這些數據 ， 許多人都想找出日本人長壽的原因 ， 難道他們有什么秘訣不成？
細心的朋友可能會發現 ， 日本人雖然不怎么愛運動 ， 但是他們卻非常喜歡吃魚 ， 難道吃魚就是他們的長壽秘訣嗎？另外 ， 還有一些人會發現 ， 日本人有一個習慣 ， 就是一年四季都都穿襪子 ， 而且還喜歡穿著襪子睡覺 ， 難道這也是他們的長壽秘訣？
對于我們而言 ， 穿襪子睡覺可能會覺得很奇怪 ， 我相信在我國也沒有多少人有穿襪子睡覺的習慣 。 畢竟小時候 ， 老人家總告訴我們 ， 穿襪子睡覺對身體不好 ， 會勒著腳 ， 會影響血液循環 。 正所謂“不聽老人言 ， 吃虧在眼前” ， 老人家說得似乎有一定的道理 ， 睡覺時不穿襪子 ， 的確感覺沒有束縛 。
事實上 ， 我也曾經試過穿著襪子睡覺 ， 但是總感覺腳底發熱 ， 睡得不舒服 ， 脫了襪子之后再睡覺才感到舒服得多 ， 果然老一輩的認沒有騙我！
但是日本人就不同了 ， 他們一年四季都要穿襪子 ， 就連睡覺時還是穿著襪子 ， 就像是穿衣服一樣 ， 襪子都需要時時穿著 。 難道日本人那里沒有老人家告訴他們穿著襪子睡覺不好嗎？還是他們知道 ， 其實穿著襪子睡覺才是好的 ， 是我們被老一輩的人欺騙了？
我們都知道|日本人喜歡穿著襪子睡覺，這是長壽秘訣？原來穿襪子有這個好處
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穿襪子睡覺
事實上 ， 他們的想法確實是與我們相反 ， 他們表示 ， 穿著襪子睡覺 ， 更加有利于睡眠 ， 會睡得更加踏實 ， 對健康長壽也有好處 。 #健康明星計劃#
真的是這樣嗎？穿襪子睡覺有利于睡眠 ， 而且對健康長壽也有好處？
許多人對于日本人說的這種說法都不相信 ， 我們中國人不相信 ， 其他的外國人也不相信 。 有一位美國博士為了驗證日本人的這種說法是否正確 ， 于是就做了一個試驗 。
他從社會上招募了大量的志愿者 ， 并且將這些志愿者分為兩組進行試驗 ， 一組志愿者在睡覺的時候穿著襪子 ， 另一組志愿者則是不穿襪子睡覺 。 就這樣經過了一段時間的試驗 ， 最后經過研究數據發現 ， 相對于不穿襪子的人 ， 穿著襪子睡覺的人更容易入睡 ， 而且睡得更加踏實 ， 途中醒來次數更少 。 最終他得出 ， 雙腳的溫度與睡眠的質量存在密切相關的關系 ， 并且還將這研究結果發表在一本美國雜志刊文 。
難道穿襪子睡覺真的可以改善睡眠質量？
是的 ， 從上面的試驗研究我們就可以知道 ， 穿襪子睡覺的確可以改善睡眠質量 ， 而且根據科學研究還顯示 ， 在睡覺時穿襪子 ， 可以使人提前15分鐘進入睡眠狀態 ， 并且整晚的睡眠質量都比較高 。
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迅速進入睡眠
那么 ， 這是為什么呢？
那是因為 ， 在白天的時候 ， 有太陽 ， 陽氣充足 ， 而且我們人體白天的活動會使人的新陳代謝加快 ， 這就使我們在白天的體溫比較高 ， 平均溫度為37攝氏度 。 但是隨著太陽下山 ， 夜晚的來臨 ， 外界溫度開始下降 ， 而我們人體的溫度在晚上的時候也會出現下降 ， 大概可以下降1.2攝氏度左右 ， 這就造成了人體溫度“白天高 ， 晚上低”的原因 。