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失眠|失眠與死亡的關系已發現？證實：50歲以后，這樣睡覺才長壽( 二 )


2.多從自身找方法
無論是年老和年輕都應該堅持一定的鍛煉量 ， 適量的運動對于健康是極其有利的 ， 想要改善睡眠最好保持健康的生活方式 ， 避免過度勞累 ， 避免熬夜 ， 按時睡覺 ， 按時起床 ， 培養健康的生物鐘 。
【失眠|失眠與死亡的關系已發現？證實：50歲以后，這樣睡覺才長壽】小貼士：雖然失眠和死亡的關系并沒有明證 ， 但是失眠對于健康的影響是巨大的 ， 平時最好及時改善失眠狀況 ， 避免失眠對身體造成更大的影響 ， 雖然短暫的失眠可以自然改善 ， 但是長期失眠患者一定要采取措施幫助扭轉 。