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健身|男女健身各有所選－大家來“對號入座”

性別決定你的運動
【 健身|男女健身各有所選－大家來“對號入座”】同為健身，男女對此的委求卻大相徑庭，男人喜歡刺激的感覺，而女人更喜歡輕柔的方式。
健身|男女健身各有所選－大家來“對號入座”
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男女身心特點大不同，健身也不一樣男人和女人身心特點不一樣，所以針對的訓練也就不相同。這才是科學的健身方式。
從身體形態上看，男人上體短而寬，下肢長而細，呈現肩寬盆窄的體型。這種體型的特點，對完成平衡動作不利，但對完成跳高、跑步等動作有利。男人的骨骼約占體重的18%(而女人只占15%),因此，抗彎和負重能力較強。男人的肌肉約占體重的40%~45%,而女人只占32%~35%.這一特點使得男人的整體運動能力明顯高于女人，具有運動上的優勢。
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從心理方面來看，男人具有較強的競爭意識和進取動機，有較強的適應能力，另一方面，男人的壓力往往比較大，因此在體質、健康和壽命等方面并不是強者。各種的研究都表明男人的壽命低于女人；世界精神病患者中男人也比女人多，因此，人們嘆言“做男人難”，從這一角度證明了男人參加運動鍛煉的必要性。
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從身體形態上看，女人脊椎骨較長，四肢骨較短細。青春期以后，女人肩窄，骨盆寬大，下肢圍度增長較快，大腿和腰粗，形成上體長而窄，下肢短而粗，肩窄盆寬的體型。這種體型特點，有利于做平衡動作，但對完成跑、跳動作不利。女人的骨骼比男人輕10%,抗彎和負重能力均比男入低。但女人的體脂占體重的百分比約比男人高出10%~11%,脂肪層較厚，有很好的保溫作用，對參加游泳、冰雪運動有利。
追求健美，提高生活質量，現在已成為廣大女性的迫切需求，從這一角度說明了女人參加運動鍛煉是很有意義的。