時間過得可真快啊 ， 一轉眼今天已經是星期五了 ， 這兩天也是小雪節氣后的第一次回溫 ， 每天的最高氣溫也高達了15度左右 ， 不過 ， 大家出門還是要多注意保暖 ， 羽絨服、秋衣、秋褲一件都不能少！冬季仍然是感冒的多發期 ， 特別是家里有老人和孩子的 ， 更要多注意 ， 平時家里還要多準備一些滋補身體的營養菜 ， 雖然最近的物價都比較貴 ， 但是牛羊肉還有大魚大蝦都要吃起來 ， 冬季最重要的就是食補了 ， 我們只有擁有健康的身體 ， 才能過更好的生活!

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今天介紹的這道菜是紅燒排骨 ， 不僅美味還很營養 ， 能有效提高孩子的免疫力 ， 預防流感 ， 發燒等常見疾病 ， 來看看吧!
排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 這些物質都能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 讓骨骼更加強壯 ， 長得更高更快 。 而且吃排骨還能有效補虛 ， 滋陰潤燥 ， 預防便秘的出現 ， 對孩子的健康是非常有利的 。

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排骨還能有效補中益氣 ， 滋養脾胃 ， 如果孩子消化不好 ， 或者食欲不振都可以適當吃點排骨 ， 能有效開胃助消化 。 排骨中含有血紅素以及可以促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 都能有效補血預防孩子缺鐵性貧血的發生 。
排骨中含有的鐵、鋅以及各種微量元素能有效強健筋骨 ， 幫助孩子增強體魄 ， 幫助大腦發育 ， 增長智力 。 排骨中含有的肌氨酸能增強孩子的體力 ， 讓他們經理充沛 ， 及時玩耍時間長也不會感到累 ， 讓他們時時刻刻都充滿著青春活力 。

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【冬季氣溫寒冷身體容易受涼，多吃補鈣菜，益氣強身滋養脾胃】11月即將結束 ， 也即將迎來大雪節氣 ， 往后零下的氣溫 ， 大家出門要特別注意保暖 ， 還要多吃滋補菜 ， 提高身體抵抗力 ， 預防感冒 ， 保持身體健康！

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