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值得一看 絕美女星的獨家減肥食譜

【導讀】很多女性朋友都很羨慕明星的魔鬼身材，但是她們并不是完全靠天生的，后天的保養也是相當的重要 。下面我們一起來看看美女明星們的減肥秘訣都是什么吧？
明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的減肥秘訣
這位女孩，1米67的體態優雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因為有留美背景而擁有的成熟氣質 。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢?
劉亦菲的《 減肥食譜 》：
優酪乳減肥 早餐 ：蔬菜汁200cc;中餐：優酪乳500克; 晚餐 ：蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水
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還有一招:早餐一顆水煮蛋，一杯 牛奶，半個 蘋果 或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點吃;
與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠 檸檬 原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖);配合適度運動
【值得一看 絕美女星的獨家減肥食譜】
明星支招人氣榜NO.2:張曼玉的2大優雅秘方
張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力 。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，并且日復一日地堅持著原則 。
原則1一天3杯純牛奶：
在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利 ?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃 。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、 維生素 、碳水化合物都要達標，不能過少 。比如一天3杯純牛奶是必不可少的 。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的減肥和滋養佳品 。
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原則2晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的保養也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條 。
明星支招人氣榜NO.3：張柏芝的瘦臉寶典
娛樂 圈里一直刮著“骨感美”的減肥風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人 。她說自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材，變得更有型，看起來更性感 。到底柏芝用的是什么方法，有什么減肥秘訣?還是讓她自己告訴大家吧 。
秘訣1：戒肉食菜，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物 。
只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來 。
秘訣2： 跑步 、跳舞“減肥一定要配合運動，我有時間就在家中跑跑步機，每天會跑步一小時，在外地，就用 游泳 替代，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，，大家都可以考慮這種減肥方法 。”
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秘訣3：適當加大工作量“沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強 。在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍 。