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腦血管病|為什么高血壓一到秋冬就容易發作？醫生：5個簡單方法，穩定血壓

中老年人隨著年齡的增加，身體各方面素質都在不斷降低，機體的免疫力和抵抗力都遠不如前，各種疾病都會找上門來。
而冬季氣溫較低，且晝夜溫差較大，中老年人若是不注重自身的防護，從生活、飲食等方面約束自己，在冬季就很容易患上高血壓。大家是否都了解為什么高血壓在冬季的發作率較高？究竟要如何預防才更為有效呢？現在，就讓我們一起來了解一下吧。
腦血管病|為什么高血壓一到秋冬就容易發作？醫生：5個簡單方法，穩定血壓
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為什么高血壓在冬季的發作率較高？冬季天氣較冷，人體血液微循環速度較慢，而且24h內的溫度起伏較大，這種冷熱刺激會使人體血管出現很強的收縮性痙攣，血壓就會在不知不覺中升高。
然而，長時間服用降壓藥，血管壁會變得越來越薄，若是受到較大的刺激，血管破裂的可能性就會很高，腦出血、偏癱、中風等嚴重并發癥都可能會出現。
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當下社會的競爭愈發激烈，很多青年子女都是在外地務工，一年中都很難回趟家，多數人只有在春節才會和家人團圓，家里的長輩在看到自己孩子時，情緒肯定會很激動，再加上和子女朋友聚會飲酒，血壓很容易升高，若是血壓過高且一直不受控，就會嚴重威脅人們的生命安全。
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中老年人究竟要怎樣做，才能安全過冬？醫生：5個簡單方法，穩定血壓1、注意保暖
中醫認為，寒邪侵體，會使機體陽氣受損，導致氣虛體寒、血瘀，從而使頭暈、胸悶等癥狀頻發，血氣虛虧無法滿足心腦的血氧需求，易出現心神不寧、難以入睡等癥狀。有研究指出：是在-5℃的寒冷環境中待5分鐘，血壓就會出現約10mmmHg的增幅。
所以，做好冬季的保暖措施是非常重要的。中老年人要盡可能穿棉柔、吸汗、輕便的衣物，這樣，既能進行各種運動，又能避免因衣物過多而引起出汗。同時，生活作息要規律，每天的睡眠時間要盡可能維持在8h左右，養成午睡的習慣。充足的睡眠既能使人精神充沛，又能嚴防寒邪侵體致使血壓異常升高。
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2、正確用藥
正確用藥確實是在冬季預防高血壓的重要手段。不管在任何時候服用降壓藥都要謹遵醫囑，只有依照自己當下的身體情況及時調整藥量，才能對高血壓起到最大的防護作用。此外，降壓藥在早上睡醒后服用，其藥效會更佳。
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3、盡量減少外出
血壓不穩定患者最好不要在氣溫很低的時候外出運動，即使要外出也要穿好防寒衣物，以防受寒。例如：戴好棉帽、棉手套、穿好棉鞋，不要迎風走路等。
4、控制情緒
很多中老年人，尤其是獨居老人，情緒都不是很穩定，特別是在遇到一些不順心的事情時，很容易暴躁，情緒也會變得很低落，而情緒的較大起伏會使交感神經的興奮度遠超平常，心率過快、舒張壓升高的概率就會飆升。所以，大家在平時一定要及時調節自己的心境，有一個愉悅的心情比什么都重要，大喜大悲、抑郁、受驚、極度憤怒等情緒都會使腦卒中的發生率升高。
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5、經常體檢
經常體檢，可早發現早治療各種疾病。中老年人可在家里定期測量血壓，一有任何異常，及時到醫院就診。