時間過的可真快 ， 轉眼間11月就已經快要結束了 。 小雪天氣到來以后 ， 溫度一天比一天低 ， 凍的人們都不愿意出門 ， 秋衣秋褲穿在身上都有點冷 。 今天我們終于迎來了周五 ， 在堅持一天就可以周末好好的休息 。 冬天不愛和誰的人們一定要注意天氣干燥不對身體不睡很容易上火 。 平常的時候要注意多和一些高鈣的湯 ， 不僅可以有效去火 ， 還可以增強體質 ， 預防寒氣入體！

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今天介紹的這道菜就是紅燒排骨 ， 幫助孩子補鈣補血強身 ， 提高免疫力 ， 生病少 ， 學習好身體棒!
排骨是日常生活中常吃的食物 ， 它含有極其豐富的營養物質 ， 常吃對人的脾胃都是非常健康的 ， 孩子常吃能有效緩解消化不良 。 中醫認為 ， 排骨可以補中益氣 ， 生活中排骨的做法也是非常多樣的 ， 醬排骨 ， 排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用 ， 有利健康 。
排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素) ， 其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用 ， 從而避免孩子出現缺鐵性貧血 。 孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用 ， 讓孩子的骨骼發育更快 ， 長得更快 ， 身體也更加壯實 ， 提升免疫力預防常見疾病的發生 ， 讓孩子專心學習 。

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排骨中還含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育 ， 還能幫助中老年人預防骨質疏松的出現 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 ， 這種物質可以增強體力 ， 讓孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸 ， 幫助身體更好的發育 。

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【冬天小孩子體弱穿的少容易生病，多吃高鈣菜，增強身體抵抗力】11月即將結束 ， 一大波冷空氣即將到來 ， 人們千萬不要松懈隨時做好抗寒的準備 ， 這樣才能健健康康過冬天！

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