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糖尿病|糖尿病是糖吃多了嗎？醫生提醒：想控制好血糖，這4類食物，寧愿挨餓也別吃( 二 )


第二個就是吃飯 ， 一般還是建議多吃青菜 ， 肉類控制在一天一兩 ， 每頓飯的主食 ， 吃一到二兩 ， 晚餐 ， 減半就行 。 比如中餐吃二兩糧主食 ， 晚餐就吃一兩 ， 中餐吃一兩主食 ， 晚餐就吃半兩 ， 參照這樣的一個分配的比例 。
                                               此外 ， 建議每天早晚用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的草本食材 ， 按照科學的比例 ， 組合搭配在一起制作成青錢柳牛蒡茶來泡水喝 ， 對降低血糖 ， 血脂 ， 血壓以及養護心血管都大有益處 。