1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

冬季最寒冷時刻，老年人需要注意的冬季“10暖”！( 二 )


冬季最寒冷時刻，老年人需要注意的冬季“10暖”！
文章圖片
【冬季最寒冷時刻，老年人需要注意的冬季“10暖”！】冬季老年人應多參加一些全身性的活動 ， 如慢跑、太極等 ， 沒事也可以扭扭腰、動動手 ， 活動一下四肢 ， 促進血液循環 ， 有助于防寒保暖 。
冬季多吃一些溫熱的食物 ， 也可以起到防寒保暖的作用 ， 如羊肉、牛肉、雞肉、海參、蝦、鴿、鵪鶉等 ， 老年朋友可以根據情況適當食用 ， 不僅能為身體增加營養 ， 也能起到比較好的“御寒”作用 ， 但是 ， 切記不能貪多 。
冬季最寒冷時刻，老年人需要注意的冬季“10暖”！
文章圖片
老年朋友的居室 ， 室溫要保持在15℃以上 。 如果室溫過低 ， 老年人易受寒邪侵擾 ， 誘發呼吸系統與心腦血管疾病 ， 產生嚴重后果 。 因此 ， 如果室溫達不到要求 ， 一定要用取暖設備提高室溫 ， 避免著涼 。