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豐胸妙法大放送 不做黯淡小胸女

作為普通人雖然不像女明星一樣需要用胸器來博取關注，但是豐滿的胸部卻能夠讓我們的身體曲線變的更優美 。與其做一個黯淡的平胸女不如勵志豐胸做一個傲嬌美人 。
三式豐胸瑜伽之跪姿俯臥
時間：保持5秒
次數：重復3次
步驟：1、跪在地板上，雙腳微微打開與臀同寬，雙手伸直撐住地板，背部保持挺直，抬頭，眼睛直視正前方 。
2、手肘彎曲，慢慢向地板方向俯臥 。胸部的肌肉要有繃緊的感覺，臀部和腹部也繃緊 。保持5秒后回到step1位置 。重復動作3次 。
【豐胸妙法大放送 不做黯淡小胸女】效果：鍛煉胸部肌肉，使胸部更緊翹 。
三式豐胸瑜伽之左右合十
時間：約40秒
次數：10次
步驟：1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣;
2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位;
3：再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒 。左右兩邊為1次 。
效果：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉 。
三式豐胸瑜伽之后仰二十
時間：越一分鐘
次數：20次
步驟：站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復原 。
效果：簡單豐胸瑜伽，可以讓胸部更堅挺 。
豐胸方法大放送之3個豐胸小動作
動作一，將雙手并攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內 。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然后整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下;
動作二：屈伸運動，與俯臥撐很相似，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起 。可以使你的胸部變得堅挺而富有彈性 。
動作三，抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節一直向下推至胸部 。然后再換只手重復此動作 。