很多人都有熬夜的經歷|閆玉紅健康課堂丨熬夜失眠分幾種，你屬于哪一種？如何緩解速入→

2026-04-30

文章圖片

文章圖片
很多人都有熬夜的經歷，有些人熬夜之后會覺得特別沒精神、很煩躁，有些人甚至會出現心慌的表現，心跳特別快，也松不下來，緊張睡不著。這種時候可以說是比較危險的，因為現在這個季節也是心腦血管疾病高發的時候。如果一定要熬夜，熬夜之后出現這種心慌心悸的表現該怎么辦呢？

文章圖片

文章圖片
熬夜失眠也分類型？
【很多人都有熬夜的經歷|閆玉紅健康課堂丨熬夜失眠分幾種，你屬于哪一種？如何緩解速入→】熬夜也是分不同類型的。
①有些人熬完夜，覺得口干、煩躁、口苦等，這一類屬于陰虛火旺，造成身體燥的表現。這種情況下，可以用一些像六味地黃丸這種比較潤的藥材。
其實六味地黃丸不是一種單純治療失眠的藥物，但是很多人覺得吃了六味地黃丸對失眠是有效的，就是因為身體體質“腎陰不足，相火過旺” ，也就是說因為腎陰不足而產生了一些虛火。這個時候用六味地黃丸，就可以把虛火斂降下去，所以對失眠是有點好處的。
②但是大多數人，失眠久了之后會出現一些心悸心慌的表現，這與心陰虛有關。
人體睡覺的時候，興奮度會慢慢下降，心跳也下降，腸胃功能也逐漸穩定下來，是在一種放松和休息的狀態。如果一直熬夜，心臟一直在受累，會比較疲勞。剛開始的時候，往往是以心跳加快、心悸這種癥狀為表現的，甚至會出汗，這個時候我們就需要養心安神。
養心安神是分步驟的。首先急性期先解決心跳比較快、心悸的問題，可以用到朱砂安神丸。朱砂安神丸可以買到中成藥，也是中醫一個比較經典的方劑，主要用于養血益氣、鎮靜安神。出現心悸、失眠多夢、煩躁的表現的時候，服用朱砂安神丸，心火慢慢就比較穩定了，人的情緒也穩定了，就能夠睡著了。特別是有一些很容易做噩夢的人，睡完以后總覺得還是不清醒的情況，都可以吃少量的朱砂安神丸。
③另外，還有虛癥的，也就是“虛煩不得眠”的癥狀，越累越睡不著——白天越累，晚上又覺得心跳心慌，人很累，但是頭腦很清醒、睡不著，沉靜不下去，這種就是屬于虛煩不得眠。
這種情況可以用到另外一種中成藥叫做歸脾丸。歸脾丸是養心、養脾來調節睡眠和安神的，里面比較多的是一些養脾胃、助眠的藥材，比如百合蓮子，可以用在一些心脾不調引起“虛煩不得眠”的失眠患者。
注：以上用藥，請在醫生判斷下服用。
注：以上用藥，請在醫生判斷下服用。
提醒：形成健康睡眠節律
睡眠是我們人類共有的一個節律。如果長期晚睡，慢慢就會按照自己的節律形成晚睡的結局，那早睡就睡不著，最終就會形成失眠。所以，一定要在早期剛剛有苗頭的時候，早一點把自己的行為習慣改變。中醫來說，晚上11點睡覺是一個非常重要的原則。無論有多忙的事情，可以早上早點起來干，但是睡覺的這個時間盡量保證。如果一旦出現失眠，及時到醫院就診，中成藥、針灸、艾灸等方法，都可以幫助緩解失眠。如果失眠情況實在太嚴重了，用一些西藥短期使用也是可以的。
閆玉紅

上一篇：食蛋有道，這幾類雞蛋不能給娃吃，這些真相父母應該知道

下一篇：小雪以后天氣越來越冷|享受三甲醫院的服務！金山這里的TA還能快遞到家→