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戒煙|醫生：戒不了煙的人，盡量避在這3個時間段吸煙，來看看吧( 二 )


這3招幫你輕松解決戒煙后的戒斷癥狀 ， 讓你遠離戒斷反應的困擾1、給自己找點事做 ， 讓自己忙起來或者培養自己的興趣愛好 ， 比如做飯、散步、看書 。
2、改變以往的生活習慣、環境 。 可以在吃完飯之后與家人聊天 ， 主動去刷碗 ， 去戶外散步、去無煙場所結交 ， 多交一些不吸煙的朋友 ， 在無形中減輕煙癮 。
3、獲得家人和朋友的監督和支持 。 主動告訴家人和朋友你正在戒煙 ， 希望獲得他們的支持 ， 當身體出現嚴重的戒斷反應時情緒暴躁 ， 希望他們可以對自己多一些理解和包容 ， 在煙癮發作的時候請他們制止自己去吸煙 ， 對自己進行嚴格監督 。
想必大家看完本篇文章之后已經知道了在以上這三個時間段期內不要吸煙 ， 對身體的危害比較大 。 在什么年齡段戒煙都不晚 ， 早日戒煙能夠盡早挽回失去的壽命 。
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