“便秘？不怕不怕 ， 有香蕉 ， 便宜管用！”
說到便秘 ， 長輩們一般都不以為然 ， 覺得神器在手 ， 問題不大 。
關于香蕉 ， 便宜是真的 ， 管用未必 ， “香蕉傳說”說翻車就翻車


文章圖片



文章圖片

咦 ， 香蕉傳說怎么不靈了？


文章圖片

便秘吃香蕉 ， 有點像抽盲盒——有的人一吃就靈光 ， 便便如絲般順滑；有的人吃了無功無過 ， 便秘沒好轉也沒加?。桓嗟娜顺粤讼憬?， 便秘更嚴重了……
這是為啥？


文章圖片

1. 你買到的香蕉 ， 很可能是催熟的香蕉 ， 也就是還沒熟就被摘下來了 ， 本質上是生香蕉 。
2. 生香蕉中含有一種叫鞣酸的玩意 ， 非但沒有通便效果 ， 還有很強的收斂作用 ， 能讓糞便更干硬 ， 便秘更嚴重 。 催熟的香蕉也是同理 ， 依舊有這玩意兒 。
3. 有一定通便效果的膳食纖維、糖分、鉀離子 ， 存在于熟透的香蕉里 ， 也就是表皮開始有黑點但肉質完全OK的“放了好幾天”的“芝麻”香蕉——便秘 ， 可以吃這種香蕉 。
4. 但是熟透的香蕉有2個問題：一是買太多一下子熟透會來不及吃；二是很可能被你嫌棄“咦 ， 爛了” ， 反而把寶當垃圾扔了 。

文章圖片

如果你一定要去體驗一回香蕉傳說 ， 這2個做法能加大成功率：

1. 少買幾支 ， 放到出黑點點了趕緊吃 。
2. 嘗試號稱自然熟的香蕉 ， 當然 ， 價格也會更貴一點 。 當然了 ， 香蕉而已 ， 再貴也貴不到哪去 。

其實 ， 香蕉和拉肚子更般配：


文章圖片

是不是顛覆你的認知？

1. 前面說了 ， 催熟的香蕉中含有收斂作用的物質 ， 反推過來 ， 對付腹瀉有一定的作用 。
2. 香蕉富含鉀元素（256mg/100） ， 能補充拉稀稀時丟失的鉀 ， 還有一定的保護腸黏膜作用 ， 適合腹瀉群體 。

下次拉稀稀拉到沒力氣時 ， 試試香蕉 ， 說不定有驚喜 。
香蕉最大的優勢不是通便 ， 是這些：


文章圖片

香蕉只是一種普通的水果 ， 不要神話它 ， 喜歡你就吃 ， 不喜歡就不吃 ， 就這么簡單 。
喜歡的理由是：
1、常吃香蕉心情好 。
香蕉含有一種生物堿 ， 能讓人更專注、更放松 。
香蕉還是人體色胺酸和維生素B6的重要來源 ， 幫助大腦制造血清素 ， 讓你多一些快樂少一些抑郁 。
下次忍不住吼娃了 ， 來根香蕉舒緩一下先？


文章圖片

2、不會發胖 。
甜歸甜 ， 香蕉熱量其實并不那么高 ， 150克香蕉的可食用部分僅有82卡路里 ， 比米飯少多了 。
香蕉里的果膠對腸胃吸收糖分有一定抑制作用 ， 還有很強的飽腹感 ， 能讓你少吃一點 。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂