作用：堅持做下蹲的動作 ， 可以通過雙腿的肌肉對血管的擠壓作用 ， 加快靜脈血液的回流 ， 對心臟健康 ， 十分有益 。
頻率：每日早晚各一次 ， 每次下蹲20下左右即可 。


文章圖片
12.保持一份好心情
俗話說 ， 笑一笑 ， 十年少 。 經常微笑 ， 保持心情愉悅 ， 不僅對身體有益 ， 對心臟也是有好處的 。 心情好 ， 是治療一切疾病最根本的方式！
吉林日報社出品
策劃：姜忠孝
作者：莊莊
編輯：劉穎
來源：吉報調查

• 免疫|1碗抗癌湯消炎、抗氧化、強免疫！利用大白菜、菇類快速搞定
• 疫苗|【992 | 速看】傳播能力有所增強！有關奧密克戎變異株，最新解答來了！
• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質
• 年夜飯的餐桌上總少不了一些大魚大肉|生菜除了生吃，還有一種方法特別好吃，清爽解油膩，口感脆嫩
• 領導|邵陽召開強化新冠肺炎定點救治醫院管理工作視頻會議
• 孩子春節最愛的“香蠕菜”，提高免疫力、增強體質，更健康
• 孩子春節最愛“黃金菜”，補充營養，增強免疫力，身體更健康！
• 立冬后，孩子嘴饞的“高鈣菜”，補充鈣質，增強免疫力，不生病
• 過年給孩子燒一盤美味，益智健腦、補充蛋白質，增強記憶力
• 黨參|“一物”被李時珍譽為賽人參，男人吃了強身健體，女子吃可補氣血