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白蘿卜|飯后這6件事不能馬上做，醫生提醒：太傷身，看你中了幾個？


白蘿卜|飯后這6件事不能馬上做，醫生提醒：太傷身，看你中了幾個？

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白蘿卜|飯后這6件事不能馬上做，醫生提醒：太傷身，看你中了幾個？

一日三餐 ， 當酒足飯飽之后 ， 你會做些什么呢？是不是悠閑的躺在沙發 ， 玩著手機 ， 享受這快意生活 ， 還是飯后一支煙 ， 賽過活神仙？

飯后這些看似習以為常的小動作 ， 有可能正在傷害著我們的健康 ， 對此醫生提醒飯后不能馬上做的6件事 ， 對身體危害很大 ， 下面我們就來看看你中了幾個 。
飯后不能馬上做的事
1、飯后不要大量喝水
你是不是吃完飯 ， 就喜歡喝一大杯水 ， 想著不僅可以漱漱口 ， 還能潤滑腸道 ， 其實一般吃飽飯后盡量不要馬上喝水 。
【白蘿卜|飯后這6件事不能馬上做，醫生提醒：太傷身，看你中了幾個？】因為大量的水會稀釋胃液 ， 不利于食物的消化和吸收 ， 一般喝水、喝湯應該是在吃飯之前喝 ， 這樣才能起到養胃、暖胃的作用
2、飯后半小時內不要劇烈運動
運動可以鍛煉身體 ， 很多人覺得飯后運動 ， 不僅能鍛煉身體 ， 還可以促進消化 ， 這不是一舉兩得嗎？
其實不是這樣的 ， 在飯后半小時內要避免運動 ， 因為飯后馬上活動會導致消化不良 ， 對有心腦血管基礎疾病的人 ， 還會引起血壓下降等癥狀 ， 一般運動最好在飯后30-60分鐘進行 。

3、飯后不要抽煙
吃完飯來一支煙 ， 這是很多抽煙專業戶的必定程序 ， 但飯后馬上吸煙對身體傷害很大 。
此時消化道血液增多 ， 致使煙中的有害成分會大量吸收 ， 容易造成肝、心血管的損害 ， 所以吸煙有害健康 ， 還是盡量戒煙吧 。
4、飯后不要久坐
吃完飯以后 ， 直接往沙發上一坐或是直接躺下玩手機 ， 相信這是很多朋友的日常狀態 。
吃完飯避免久坐 ， 長時間久坐不僅會影響腸胃的消化和吸收 ， 導致消化不良、腹脹 ， 還會引起肥胖 ， 有時間可以散步活動一下 ， 有利于腸胃健康 。

5、飯后不要立刻吃水果
吃完飯后馬上吃水果 ， 剛剛食物才進入胃 ， 一般需要1-2小時的消化時間才能到達小腸進行消化 ， 現在還沒有來的急消化 ， 現在吃進去的水果會被滯留在胃中 。
長期這樣做會加重胃部負擔 ， 導致消化不良 ， 甚至腸胃功能紊亂 ， 影響營養物質的吸收 ， 所以飯前1小時或飯后1-2小時吃水果更有利健康 。
6、飯后不要立刻睡覺
飯后不要馬上睡覺 ， 容易因腦供血不足而誘發腦中風 ， 還會增加胃的負擔導致消化不良 ， 甚至還可能出現胃食管反流 ， 一般建議飯后15-20分鐘以后再睡覺 。