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5道豆腐豐胸餐 吃出白嫩大胸

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱 。豆腐的消化吸收率達95%以上 。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量 。而且豆腐含有豐富的植物雌激素，還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分 。所以，豆腐不僅可以美容，還可以豐胸減肥 。
下面小編就給美眉們推薦5道美味的豆腐豐胸餐，讓大家吃出像豆腐一樣白嫩的豐滿酥胸 。


【排骨白菜豆腐湯】
材料：
白菜250克，北豆腐200克，粉絲250克(選擇性添加)，排骨2塊，鹽3克，胡椒粉3克
做法：
1、 排骨洗凈，先燙過去除血水，沖凈泡沫后，重新加開水煮開，加料酒一大匙，小火慢燉 。
2、白菜洗凈，切成長條 。豆腐切成長方塊 。粉絲用開水泡發后備用;
3、 排骨湯煮好后，放入白菜，再放入豆腐、粉絲，用文火將白菜熬爛;
4、 出鍋前加少許鹽和胡椒調味即可 。根據個人喜好點幾滴香油，注意別放多了，因為放多了反而會遮蓋了白菜湯原有的清香，其實不放也很好喝的 。

【海帶豆腐湯】
材料
凍豆腐(或北豆腐)200克，海帶結50克，蘑菇50克，姜2片


做法
1、凍豆腐塊擠干水份，海帶結洗凈，蘑菇洗凈撕成小片
2、鍋中油燒熱后，放入凍豆腐，略煎一會
3、煎至豆腐表面有些發黃后，倒入水、海帶結、姜片
4、煮至水開后，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮
5、出鍋前撒鹽即可

【味噌豆腐魚湯】
材料：
魚肉100克，盒裝豆腐1盒，細味噌2大匙，柴魚片2大匙，蔥1根，水600㏄，鰹魚味素1/2小匙，細糖1/4小匙，醬油1小匙，香油1/2小匙


做法：
1、魚肉洗凈切小塊，以開水汆燙后沖冷;豆腐洗凈、切小塊;蔥洗凈、切細;味噌用100㏄水調稀;備用 。
2、取一湯鍋，倒入500㏄水煮開，加入魚、豆腐、味噌，煮開后關小火，再加入鰹魚味素、糖及醬油 。
3、小火滾約1分鐘后加入柴魚片及蔥花，關火，淋上香油即可 。

【豆腐魚丸湯】
材料：
豆腐 。魚丸 。青菜 。豬肉 。蔥 。料酒 。雞精 。鹽 。食用油 。芡粉 。


做法：
1、豬肉切絲，用鹽、料酒適量拌勻腌制5~10分鐘 。
【5道豆腐豐胸餐 吃出白嫩大胸】2、然后將豆腐和魚丸入鍋加水、少量鹽(注：老豆腐應煮至發透，嫩豆腐煮至滾開即可) 。
3、再將腌制的肉絲倒入，放入青菜開鍋燒滾 。

【西紅柿雞蛋豆腐】
材料：
雞蛋兩個，嫩豆腐一盒，西紅柿半個，香蔥2小顆


做法：
1、把雞蛋打散 。(其中加少許料酒和鹽可以去腥)
2、鍋中放油，油熱后把雞蛋炒熟，然后鏟出放入碗中備用 。(這樣雞蛋吃起來比較嫩)
3、把盒裝嫩豆腐放入鍋中翻炒，然后在放入剁碎的西紅柿塊 。一般豆腐會出水，翻炒一會把炒好的雞蛋放入 。在放入鹽和味精，出鍋時散上香蔥碎即好 。