往往有的人易對糖尿病飲食規則產生誤解，認為糖尿病患者有諸多“忌口”的食物，甚至認為任何甜食都不能吃。



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但其實，醫生建議，每位糖尿病患者都應該根據自己的身高、體重和職業，計算出自己應該吃多少，吃什么。
糖尿病患者飲食需要注意什么？
得了糖尿病以后，我們應該需要均衡飲食，在保持合理體重的前提下，還需控制膽固醇以及甘油三酯量的平衡。既要保證身體有充足的營養，也要避免肥胖、營養不良。我們只有合理的飲食才能預防糖尿病，減少急、慢性并發癥的發生率。



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糖尿病患者還要妥善控制三大營養物質的攝入量，這三大營養物質就是“碳水化合物、蛋白質、脂肪”。
“碳水”因其食用后吸收快，血糖升高明顯，所以需要嚴格控制，平時少吃或不吃蛋糕、餅干、飲料、巧克力、冰淇淋。



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有人會問，米飯也屬于“碳水”，是不是患者就不能吃米飯？
事實不是這樣的，米飯、面粉、土豆等食物，含有淀粉，淀粉屬于復合糖，與簡單糖相比，不會使血糖急劇增加，并且體積大，飽腹感強，反而應作為糖尿病患者的主要能量來源，但是忌食用太過。



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蛋白質。糖尿病患者可以適當食用，但對于糖尿病腎病患者來說，蛋白質對他們就不友好了，應該少吃或不吃豆制品。
脂肪。對糖尿病患者來說，主要限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，防止體內脂肪量太過對身體造成傷害。平時應選擇含不飽和脂肪酸的食用油，如菜油、玉米油、葵花籽油等。



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糖尿病患者適宜吃什么？下面為糖友們介紹下理想的食物有哪些。
【 營養物質|糖尿病患者慎食“碳水”，是不是就不能吃米飯？如何控制血糖】鱔魚、洋蔥、蓮藕、菠菜、黃瓜、苦瓜
鱔魚
它具有一定降糖的作用，高血糖患者平時可多食用。鱔魚內含豐富的“黃鱔魚素a”和“黃鱔魚素b”，幫助調節血糖平衡。
用黃鱔制做的藥膳有：參蒸鱔段，燴鱔魚絲，不妨烹調制作。
洋蔥
中醫學定義洋蔥“性微溫，與蔥、蒜性味相近”。洋蔥有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜同食可降血糖。
因洋蔥內含類似降糖藥物甲磺丁脲，除了降血糖，還有很好的飽腹的作用，對糖尿病患者比較友好。我們平時炒菜的時候，可加入洋蔥，增色增香，還能調節血糖。



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涼拌蔬菜
譬如：涼拌蓮藕、涼拌菠菜、涼拌黃瓜；蓮藕、菠菜、黃瓜均屬糖分低的食物，可以說是糖尿病患者的最佳食物。
制作的時候放入醋，麻油各一大湯匙，食鹽、辣椒適量，撈制涼拌即可。
清炒苦瓜
苦瓜具有清熱消暑，明目解毒，開胃止渴的功效。用清炒的方式烹制，既不影響味道，也不影響營養丟失。



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提醒：糖尿病患者若想健康，更應該要有一套為自己“精心打造”的食譜方案，上述方案，可對照自己情況使用。

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