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氣血|【讀報】調整生活方式可防治慢性病

【氣血|【讀報】調整生活方式可防治慢性病】據《家庭醫生報》：慢性病的治療完全符合中醫“治未病和三分治 ， 七分養”的治療法 ?！饵S帝內經》中說“上工治未病 。 ”治” ， 為治理管理的意思 。 “治未病”即采取相應的措施防止疾病的發生發展 。 未病先防和既病防變 ， 即中醫提倡的“防患于未然” 。 這其中 ， 調整生活方式和飲食結構成為防治慢性病的重中之重 。一是常梳頭 。 中醫認為 ， 頭為精明之府 ， 人體中十二經脈和40多處穴位 ， 以及許多個特殊機體刺激區均會聚于頭部 。 用木梳或骨梳對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激 ， 可統調周身氣血 ， 暢通經絡 ， 祛病健身 。二是按足底 。 腳底被視為人體第二心臟 。 因為腳上60多個穴位與五臟六腑的十二條經脈有著密切聯系 ， 并連接全身各個器官相關的反射區 。 但由于腳底部離心臟甚遠 ， 當機體抵抗力下降 ， 腳就成為人體的先天薄弱環節 ， 客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件 ， 所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要 。 經常溫浴后搓涌泉穴 ， 可去病延年 ， 對防控慢性病意義重大 。三是常咽液 。 唾液是人體精華貯藏于人的丹田之內 ， 再化津還丹 ， 遂成精氣 ， 有助于和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓 。 中醫認為常咽唾液是有一定道理的 ， 尤其對于體質虛弱的慢性病患者 。四是勤揉腹 。 中醫認為 ， 腹為人體五臟六腑之府邸 ， 陰陽氣血之發源 。 勤揉腹 ， 能夠調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養腎精、充實五臟、驅外感之諸邪、清內傷之百癥 。 揉腹 ， 即用手來回按摩腹部 ， 包括腹壁、腹腔及內臟的一種養生保健法 。五是耳常按 。 耳為腎之上外竅 ， 雙耳靈健則腎經通；腎氣充足 ， 腎精盈滿 ， 則聽覺靈敏 。 扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵 ， 實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激 。六是伸懶腰 。 所謂伸懶腰 ， 就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松弛脊柱的自我鍛煉 。七是常靜坐 。 安心靜坐延年壽 ， 調身調息加調神 。 醫學研究表明 ， 情緒與健康二者緊密相連 。 凡情緒樂觀開朗之人 ， 可使其內臟功能健康運轉 ， 增強對外來病邪的抵抗力 。